Los fundamentos del Kripalu Yoga

Hacer tiempo para meditar

Mientras que la mayoría de los estilos de yoga incluyen la meditación y la respiración, el yoga Kripalu le da la misma importancia a la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para principiantes y es aceptable y adaptable a todos, sin importar su edad, capacidad, tamaño u otras circunstancias.

Para muchos, el yoga Kripalu se extiende a su vida diaria y puede ser la fuente de una gran transformación espiritual y mental, así como de salud física. Este es un estilo muy popular y definitivamente es algo a tener en cuenta al explorar el yoga.

Lo esencial

Kripalu es una  práctica suave de hatha yoga  con un enfoque compasivo. Pone énfasis en la meditación, la curación física y la transformación espiritual que se desborda de la esterilla de yoga en la vida diaria. Con el tiempo, a los estudiantes se les enseña a observar sus pensamientos sin juzgarlos y a aceptarse y amarse tal como son.

Kripalu es un yoga suave que enfatiza moverse a su propio ritmo, autoaceptación y adaptabilidad. Es ideal para personas que enfrentan desafíos de la vida.

En una clase de Kripalu, cada alumno aprende a encontrar su propio nivel de práctica en un día determinado mirando hacia adentro. Las clases generalmente comienzan con   ejercicios de pranayama y estiramientos suaves seguidos de  práctica de asanas  y terminando con  la relajación final .

En las clases para principiantes, las posturas se llevan a cabo por un corto tiempo a medida que los estudiantes comienzan a sentir los efectos del prana en el cuerpo. Las clases más avanzadas incluyen tiempos de espera más largos y, finalmente, flujo.

Al final de la clase, los maestros de Kripalu dicen  Jai Bhagwan en  lugar de  namaste . Los dos términos tienen esencialmente el mismo significado, pero el primero está en hindi y el segundo en sánscrito.

Debido al énfasis de Kripalu en la adaptabilidad y la aceptación, es un estilo acogedor para las personas que sienten que están fuera de lo normal. También es popular para aquellos que buscan una transformación durante los momentos difíciles de la vida o que tienen lesiones u otras limitaciones físicas.  

El Centro Kripalu para Yoga y Salud

El nombre Kripalu está asociado con un estilo de  hatha yoga  y un centro de yoga y bienestar en Stockbridge, Massachusetts. Ambos fueron fundados por el gurú del yoga Amrit Desai, quien vino a los Estados Unidos desde la India en 1960. Kripalu fue nombrado en honor al maestro de Desai, Sri Kripalvananda, un   maestro de yoga Kundalini .

Después de superar dos instalaciones en Pensilvania, el Centro Kripalu comenzó a operar desde su hogar actual en las montañas Berkshire de Massachusetts en 1983. Los programas en el centro continuaron expandiéndose hasta 1994. Fue entonces cuando se reveló que el fundador Amrit Desai había participado en Relaciones sexuales inapropiadas con los estudiantes. Abandonó el centro y el liderazgo fue transferido a un grupo de miembros de alto rango que comenzaron a reconstruir.

Bajo este nuevo grupo de gestión, el Centro Kripalu comenzó a expandir sus ofertas de clase para incluir una amplia gama de estilos de yoga y temas de bienestar. También comenzó a establecerse como un destino de retiro multidimensional.

En estos días, el centro ofrece un horario de cursos extremadamente diverso. A menudo alberga a los maestros más conocidos de yoga que dirigen talleres de fin de semana y de una semana. También ofrecen yoga, masajes y formación de maestros ayurvédicos. Se ha convertido en uno de los centros de retiro más populares en los Estados Unidos

¿Es Kripalu Yoga adecuado para ti?

Kripalu atrae a las personas que desean trabajar tanto física como espiritualmente para mejorar su salud y sentido de bienestar. El enfoque gentil e individualizado lo convierte en una buena opción para los estudiantes que pueden beneficiarse de una práctica adaptativa. Esto incluye personas con artritis, personas mayores y cualquier persona que pueda tener sobrepeso . Kripalu también es una práctica introductoria maravillosa para casi cualquier persona que nunca haya hecho yoga antes.