Cuando el ejercicio se convierte en una obsesión poco saludable

obsesión por el ejercicio

Algunos atletas sufren de una adicción poco saludable al ejercicio. Esto puede surgir por una variedad de razones que incluyen una obsesión con la perfección o ganar, evitar otros aspectos de la vida y sentirse adicto a los cambios fisiológicos causados ​​por el ejercicio. En algunos casos, la obsesión por el ejercicio es el resultado de una forma sutil de un  trastorno alimentario que es un intento de controlar o perder peso o alcanzar una determinada forma o tamaño corporal. Los deportistas adictivos pueden utilizar el entrenamiento extremo como una forma de gastar calorías y mantener o perder peso corporal en un intento por mejorar el rendimiento o lograr la forma o peso corporal deseado. A menudo justifican su comportamiento al creer que un atleta serio nunca puede trabajar demasiado duro o demasiado tiempo en su deporte. La incomodidad, el dolor o incluso las lesiones no impedirán que un adicto al ejercicio entrene.

Casi todos los deportistas compulsivos sufren de síndrome de sobreentrenamiento . A menudo viven con distensiones musculares , dolor , fracturas por estrés y otras lesiones crónicas por uso excesivo, como la tendinitis.

Cuando se enfrentan a este ejercicio excesivo, pueden insistir en que si no trabajan tan duro, su rendimiento se vería afectado. También tienden a aferrarse a la falsa creencia de que incluso el descanso más pequeño del entrenamiento los hará subir de peso y no podrán competir al mismo nivel.

Ejercicios compulsivos similares a los drogadictos

Muchos deportistas compulsivos tienen comportamientos similares a los drogadictos. El atleta ya no encuentra placer en el ejercicio, pero siente que es necesario. Ya no es una elección; Se ha convertido en una obligación. Si bien el ejercicio puede proporcionar una sensación temporal de bienestar o euforia, el atleta requiere más y más ejercicio para alcanzar este estado. Si se ve obligado a perder un entrenamiento, informará abrumadores sentimientos de culpa y ansiedad, similares a los síntomas de abstinencia.

Si bien algunos investigadores informan que el ejercicio excesivo hace que el cuerpo produzca endorfinas (hormonas secretadas por la glándula pituitaria que bloquean el dolor, disminuyen la ansiedad y crean sentimientos de euforia), aún se debate si uno puede volverse fisiológicamente adicto al ejercicio. Sin embargo, las endorfinas son químicamente similares a la morfina altamente adictiva, por lo que la adicción al ejercicio no está fuera del alcance de la posibilidad. Para muchos atletas, el ejercicio compulsivo parece ser psicológicamente adictivo. Tales atletas informan que reducir la cantidad de ejercicio repentinamente a menudo resulta en episodios de depresión severa.

Señales de advertencia de un ejercitador compulsivo

  • Sufre síntomas del síndrome de sobreentrenamiento .
  • Te obligas a hacer ejercicio incluso si no te sientes bien.
  • Casi nunca haces ejercicio por diversión
  • Cada vez que haces ejercicio, vas tan rápido o tan duro como puedes.
  • Experimenta estrés y ansiedad severos si pierde un entrenamiento.
  • Echas de menos las obligaciones familiares porque tienes que hacer ejercicio.
  • Calcula cuánto hacer ejercicio en función de cuánto come.
  • Prefieres hacer ejercicio que reunirte con amigos.
  • No puedes relajarte porque crees que no estás quemando calorías.
  • Te preocupa que aumentes de peso si te saltas el ejercicio por un día.

El ejercicio compulsivo es tan peligroso como la restricción de alimentos, atracones y purgas, y el uso de píldoras de dieta y laxantes. El ejercicio compulsivo puede conducir rápidamente a tipos más graves de trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia , así como a una serie de peligros físicos graves, como insuficiencia renal, ataque cardíaco y muerte.

El ejercicio compulsivo es un problema de salud grave que a menudo requiere la intervención de alguien cercano al atleta, como un entrenador, un compañero de equipo o un familiar que reconozca estas señales de advertencia y busque ayuda profesional. Si sospecha que alguien cercano a usted está haciendo ejercicio compulsivamente, puede ayudar al aprender más sobre esta afección y hablar abiertamente con el atleta sobre cómo obtener la ayuda profesional adecuada.

Obtención de ayuda y tratamiento del ejercicio compulsivo

La adicción al ejercicio y otros trastornos alimentarios son graves y pueden poner en peligro la vida si no se tratan. Identificar el tipo de trastorno alimentario es esencial para obtener la ayuda adecuada.