Dónde transmitir entrenamientos gratis durante el brote de coronavirus

Streaming entrenamientos

A principios de marzo de 2020, muchos de nosotros tuvimos la suerte de poder asistir regularmente a gimnasios y estudios de acondicionamiento físico . Pero a medida que la nueva pandemia de coronavirus se generalizó en los EE. UU., Muchos gobiernos estatales y municipales ordenaron el cierre de todos los gimnasios, spas, gimnasios y establecimientos similares. 

Si actualmente tiene prohibido ir a su gimnasio, primero sepa que la medida está en su lugar para aumentar el distanciamiento social y detener la propagación de COVID-19 en los EE. UU. Al evitar el gimnasio, está haciendo su parte para aplastar curva y mantener su comunidad segura. 

Es totalmente comprensible estar molesto por la incapacidad de continuar con su rutina de ejercicios habitual . Sin embargo, a veces, los descansos en la rutina son algo bueno. Puede que se sorprenda de lo divertidos e intensos que pueden ser los entrenamientos en casa

Si luchas con la creatividad para hacer ejercicio en casa, estás de suerte: los gimnasios, los estudios, los entrenadores y las personas influyentes en el estado físico entienden lo difícil que es esta vez, por lo que muchos de ellos transmiten entrenamientos de forma gratuita u ofrecen ofertas especiales durante el brote de coronavirus. . Aquí es donde encontrarlos.

Servicios y aplicaciones de transmisión bajo demanda

Captura de pantalla de la aplicación Studio Sweat On Demand.
Varios servicios de transmisión basados ​​en aplicaciones ofrecen entrenamientos gratuitos durante la pandemia de coronavirus. Captura de pantalla de Studio SWEAT On Demand de App Store.

Quizás ya esté suscrito a un servicio de transmisión de ejercicios o tenga una aplicación de entrenamiento , o tal vez esta sea su primera incursión en el ejercicio en el hogar y necesite un impulso virtual. De cualquier manera, puede encontrar lo que necesita con uno de estos servicios de acondicionamiento físico a pedido

SUDADERA Studio

Studio SWEAT onDemand se ha asociado con ubicaciones de YMCA y otros centros de acondicionamiento físico en los EE. UU. Para ofrecer membresías de gimnasios virtuales gratuitos, renunciando a las tarifas de configuración estándar para dar acceso a más personas durante la pandemia de COVID-19. Puedes elegir entre clases de yoga, pilates, fuerza y ​​ciclismo, entre otros ejercicios de cardio y musculación; puede transmitirlos a su dispositivo móvil o TV. 

YMCA 360 bajo demanda

Una adición virtual a los gimnasios tradicionales de YMCA, YMCA 360 On Demand es un recurso gratuito con videos instructivos y entrenamientos cortos de hasta 30 minutos: mírelos en cualquier momento sin necesidad de registrarse

Activo por POPSUGAR 

Esta plataforma de POPSUGAR le permite registrarse de forma gratuita, y puede acceder a cientos de entrenamientos que puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Active by POPSUGAR tiene múltiples categorías de acondicionamiento físico, que incluyen boxeo, yoga y pilates, cardio, HIIT, danza, bajo impacto y fuerza y ​​tonificación. 

Katie Austin App

Katie Austin, una influyente y entrenadora de fitness que tiene su propia aplicación de fitness, ofrece un programa gratuito de 14 días con entrenamientos de 30 minutos que puedes hacer en tu sala de estar. Ella acertadamente llamó al programa "Quaran-Tone": compruébelo en su aplicación y únase a la comunidad en Instagram .

Ofertas especiales

Hombre trabajando al aire libre con reloj inteligente.
Entrena en cualquier lugar con rutinas sin equipo de varias marcas. Imágenes falsas.

Algunos gimnasios tradicionales, así como los servicios de suscripción, ofrecen ofertas especiales durante el brote de COVID-19 para ayudar a las personas a mantenerse en forma. 

Pelotón

Peloton ofrece a los nuevos miembros y clientes acceso gratuito a la aplicación Peloton durante 90 días . No necesita tener la bicicleta o la cinta para correr Peloton para usar la aplicación: la marca también ofrece ejercicios simples de yoga, fuerza y ​​cardio que puede hacer en cualquier lugar.

El gimnasio del oro

Hasta finales de mayo de 2020, disfrute de acceso gratuito a la aplicación Gold's Gym , donde puede encontrar más de 600 entrenamientos de audio y video a pedido, así como mezclas de música de DJ para motivarlo antes y durante su sudor. 

Crunch Fitness

Si es miembro de Crunch Fitness , disfrute de acceso gratuito a la plataforma Crunch Live , independientemente de su nivel de membresía habitual . La plataforma tiene casi 100 entrenamientos en varias disciplinas de fitness, desde baile hasta levantamiento de pesas y todo lo demás.

CorePower Yoga

Esta popular franquicia de estudio de yoga ofrece acceso gratuito a videos de yoga a pedido para ayudar a los miembros (y a los no miembros, ¡son gratuitos y accesibles!) A mantener su práctica de yoga durante el nuevo brote de coronavirus. La mayoría de ellos dura aproximadamente una hora, por lo que si necesita un buen reinicio, este es un buen lugar para ir. 

Instagram, Facebook y YouTube

Captura de pantalla de Orangetheory Fitness en Youtube
Orangetheory Fitness y muchos otros están ofreciendo videos de ejercicios gratuitos en Youtube, Facebook e Instagram. Crédito: Orangetheory Fitness.

Varios gimnasios, estudios de fitness, servicios de transmisión en línea y entrenadores individuales organizan entrenamientos diarios o semanales. Esta lista no es exhaustiva: revise sus cuentas favoritas en Instagram, Facebook y YouTube para saber si están transmitiendo entrenamientos en vivo durante la pandemia de coronavirus. 

Bandier

Bandier, una línea de ropa activa para mujeres, transmite entrenamientos en vivo en Instagram TV todos los días a las 4 pm EST. Obtendrá una buena variedad de esta página, desde ejercicios de baile hasta yoga y entrenamiento de fuerza. 

P.volve

P.volve es un programa de acondicionamiento físico funcional en línea que ofrece una variedad de entrenamientos de fuerza con un enfoque en "pre-hab", o mantener sus músculos y articulaciones seguros y saludables, en lugar de trabajar demasiado duro y descomponer su cuerpo. Durante el brote de COVID-19, P.volve está transmitiendo entrenamientos de 15 a 20 minutos en vivo en Instagram . También puede suscribirse a una prueba gratuita de dos semanas si desea tener acceso completo a sus entrenamientos en línea. 

Blink Fitness 

Blink está transmitiendo en vivo en Facebook todas las mañanas a las 8 am ET. Los entrenamientos varían en tipo y se dirigen a diferentes grupos musculares todos los días.

Orangetheory Fitness

Encuentre un nuevo entrenamiento de Orangetheory Fitness todos los días en YouTube . Cada entrenamiento dura 30 minutos y juega sin interrupciones. No necesitará ningún equipo de gimnasio típico para estos entrenamientos, pero los entrenadores pueden utilizar artículos domésticos comunes, como una lata de café o una jarra de agua. 

Barry's 

Barry's, anteriormente Barry's Bootcamp, está organizando entrenamientos en Instagram TV; Consulte la página de Instagram de Barry para ver las opciones y los horarios.

AKT GO

AKT, una clase de cardio fitness basada en la danza, está organizando entrenamientos en Facebook Live . Consulte la página diariamente para los horarios de clase.

Club Pilates GO

¿Echas de menos tu estudio de Pilates? Obtenga su solución con Club Pilates en Facebook Live: manténgase actualizado con la página de Facebook para horarios y tipos de clases.

Casa adosada

Si tienes un erg de remo en casa, puedes hacer un entrenamiento cardiovascular intenso con Row House en Facebook Live . Los horarios de las clases varían, así que asegúrese de consultar la página de Facebook. 

305 Fitness

Este gimnasio basado en la danza está transmitiendo entrenamientos en vivo todos los días en YouTube . Sadie Kurzban, fundadora de 305 Fitness, organiza las sesiones de cardio de baile a las 12 p.m. y a las 6 p.m. ET cada día. 

Planet Fitness

Encuentra instructores de este gimnasio de cadena nacional en vivo en Facebook todas las noches a las 7 pm ET. Planet Fitness nombró creativamente los entrenamientos "Work-Ins", y contarán con una variedad de tipos de entrenamiento, incluidos HIIT y entrenamiento de fuerza. 

CycleBar

¿Tienes una bicicleta estacionaria en casa? Súbase y siga mientras los instructores de CycleBar lo guían en Facebook Live . Los horarios de las clases varían, así que revisa la página para más detalles.

StretchLab

Si necesita un buen estiramiento después de todo este ejercicio en el hogar que ha estado haciendo, consulte StretchLab en Facebook para ver las clases dirigidas por instructores certificados de estiramiento. Consulte la página de Facebook para ver los horarios de clase.

Retumbar

Rumble, el popular estudio de boxeo, está organizando ejercicios cardiovasculares y de peso corporal (¡no se necesita equipo!) En Instagram TV . Consulte la página todas las noches para los horarios de clase. 

YogaSix

¿Quién no podría usar un poco de zen en sus vidas, especialmente durante el brote de COVID-19? Obtenga su flujo con instructores certificados durante clases de 20, 30 o 45 minutos. Encuentra los horarios de clase y las áreas de enfoque en Facebook .

PASO

STRIDE es un estudio de spinning y fitness enfocado en la resistencia cardiovascular. Estos entrenamientos de Facebook Live pueden requerir algunos equipos, incluyendo una cinta de correr y pesas, por lo que esta puede no ser la opción correcta si está buscando entrenamientos solo con peso corporal, pero si tiene el equipo necesario, los entrenamientos STRIDE son divertidos, intensos y asegúrese de darle ese ejercicio endorfinas alto que anhela.

Zumba

Zumba ahora ofrece clases de transmisión en vivo en Instagram TV y Facebook . Consulte con sus instructores locales para ver lo que están ofreciendo, o busque el hashtag #ZumbaVirtual en las redes sociales para encontrar clases. 

BodyART Studios

Este estudio de fitness y mindfulness con sede en Nueva York ofrece clases gratuitas de movimiento en Instagram TV . El método BodyART es más que solo ejercicio: el propietario Ryan Daniel Beck es un ex bailarín profesional que cree en la atención plena y la respiración, por lo que esta es una excelente opción si necesita un poco de autoconciencia, concentración y cuidado. 

Freehouse Fitness Studio

Obtenga "Freehouse in Your House" viendo los videos de este gimnasio . Freehouse es un gimnasio basado en reboteadores y reformadores, pero durante el brote de coronavirus, los instructores grabarán videos que puede hacer sin ningún equipo. Manténgase actualizado con el calendario en la página de Instagram del estudio .

Una palabra de Verywell

Las noticias sobre la situación COVID-19 cambian a diario. Le recomendamos que se mantenga actualizado consultando las páginas informativas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

Del mismo modo, las ofertas en esta lista pueden cambiar con el tiempo: algunas cuentas pueden detener la transmisión en vivo y pueden comenzar nuevas cuentas. Recomendamos revisar diariamente sus cuentas favoritas de Facebook, Instagram y YouTube para ver si hay entrenamientos gratuitos en el hogar disponibles para usted. También puede usar este tiempo para revisar nuevas páginas y nuevas marcas de acondicionamiento físico: ¡Nunca se sabe si puede encontrar su nuevo entrenamiento favorito!