Entrenadores personales para niños

Chica equilibrada en balón medicinal

Con el aumento de las tasas de obesidad infantil y la disminución de las clases de aptitud física, muchos padres preocupados recurren a entrenadores personales no solo para ellos sino también para sus hijos. A partir de 2019, las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades muestran que el 18.5% de los niños de 2 a 19 años tienen obesidad.  No es sorprendente que los padres estén buscando nuevas formas de combatir la tendencia creciente.

¿Son los entrenadores personales para niños la solución?

Puede que no sea la solución para todos los niños, pero para algunos niños, un entrenador personal puede ser una excelente manera de aprender comportamientos saludables que durarán toda la vida. También es una excelente manera para que un niño con sobrepeso obtenga resultados relativamente rápidos y refuerce los beneficios de la buena forma física. Dado que la obesidad infantil predice la obesidad adulta con una precisión asombrosa,  un padre preocupado sería prudente para fomentar hábitos saludables temprano.

Un entrenador personal puede ser otra forma de proporcionar dirección, estructura y estrategias que ayuden a crear un hábito de vida saludable que pueda tener un tremendo impacto en la vida de un niño.

Otra razón por la que algunos padres contratan entrenadores personales para sus hijos es para mejorar el rendimiento deportivo y el entrenamiento en habilidades deportivas. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños en edad escolar pueden beneficiarse del ejercicio de baja resistencia con pesas pequeñas y, de hecho, crecer más fuertes con poco riesgo de lesiones.

¿Es un entrenador personal adecuado para su hijo?

Un entrenador puede ser útil en los siguientes escenarios:

  • A su hijo no le gustan los deportes organizados.
  • Su hijo es consciente de practicar deportes o probar nuevas actividades.
  • Su hijo tiene algunos problemas de salud y prefiere sesiones de ejercicio supervisadas
  • Su hijo expresa interés en el entrenamiento personal.

¿Qué tipo de entrenador personal es mejor para los niños?

Un entrenador personal que trabaja con adultos no siempre es la mejor opción para un niño. Aquí hay algunas recomendaciones para encontrar el mejor entrenador para su hijo:

  • Busque estos  signos de un gran entrenador personal .
  • El capacitador debe tener un título y / o certificación reconocida a nivel nacional (NSCA, ACSM, etc.).
  • El entrenador debe tener experiencia en la capacitación de niños, incluyendo sentido del humor y paciencia.
  • El entrenador debe crear sesiones de entrenamiento en torno a actividades divertidas que no son rutinas típicas del gimnasio e incluir aportes del niño.
  • El entrenador debe ofrecer una rutina equilibrada de fuerza, cardio y ejercicio central.
  • El entrenador debe ayudar al niño a encontrar actividades que disfrute y que haga por su cuenta.
  • El entrenador debe tener referencias de padres de otros niños clientes.
  • Haga preguntas sobre la filosofía del entrenador sobre trabajar con niños y establecer metas y asegúrese de estar de acuerdo con el enfoque.
  • Asista a las primeras una o dos sesiones con su hijo y vea si satisface sus necesidades.

Como padre, debe ser paciente y alentador para que su hijo aproveche al máximo las sesiones. Para mejorar las habilidades motoras, la fuerza y ​​la velocidad, los niños deben trabajar con un entrenador dos o tres veces por semana durante al menos ocho semanas.

Para que los niños desarrollen un nuevo estilo de vida lleva tiempo, y los objetivos de usted, su hijo y el entrenador personal deben ser realistas y modestos.