Los beneficios de unirse a un gimnasio en lugar de hacer ejercicio en casa

Mujer estirando en casa

Tomar la decisión de hacer ejercicio es fácil. Se vuelve más complicado cuando realmente tienes que hacerlo , la pregunta más importante es: ¿Dónde vas a hacer ejercicio? Es fácil unirse a un gimnasio , por supuesto, pero también es fácil pagar esa membresía sin usarla nunca.

También es fácil configurar un gimnasio en casa y, por supuesto, aún más fácil encontrar otras cien cosas más importantes que su entrenamiento: lavar la ropa, jugar un juego en su teléfono, limpiar la pelusa detrás de la secadora, etc.

Independientemente de lo que decida, debe seguirlo y parte de eso es trabajar en el entorno que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.

Pros y contras de unirse a un gimnasio

Pros
  • Comodidades

  • Clases

  • Comunidad

  • Atención

  • Motivación

Contras
  • Costo

  • Molestia

  • Otra gente

Ventajas de unirse a un gimnasio

Si estos factores son más importantes para usted, tiene su respuesta.

  • Servicios : el ejercicio es mucho más fácil cuando tienes muchas opciones para elegir. Si eres una persona de máquinas cardiovasculares, tus opciones abundan: la cinta de correr, la elíptica, la escaladora, la escalera, la bicicleta estacionaria, la máquina de remo ... sigue y sigue. También tiene opciones para levantar pesas. Tiene máquinas, pesas libres, máquinas de cable, bandas y más.
  • Clases : Otra gran atracción son las clases de gimnasia. Claro, puedes hacer clases en línea en casa, pero no es lo mismo que ir al gimnasio y estar cerca de personas. También puede haber otras cosas, como una piscina, jacuzzi, canchas de tenis, etc.
  • Comunidad : hay algo en estar en un gimnasio,
    sudar junto con todos los demás, que te da un impulso. A menudo extraemos energía de otros e incluso puede empujarlo a trabajar más duro. No quieres que ese chico a tu lado corra más rápido que tú, ¿verdad?
  • Enfoque : no hay mucho que hacer en el gimnasio, pero hacer ejercicio (bueno, hay una bañera de hidromasaje), que puede ayudarlo a mantenerse concentrado en sus entrenamientos. No hay tareas que te miren a la cara, ningún niño te interrumpa y nada que te tiente lejos de tus entrenamientos.
  • Motivación : pagar por una membresía en un gimnasio puede ser motivador ,
    pero también existe el impulso que obtienes de trabajar con otras personas. Puedes retomar esa vibra amistosa y competitiva que no podrás ejercitarte solo.

Contras de unirse a un gimnasio

La membresía al gimnasio tiene sus privilegios, pero también sus inconvenientes.

  • Costo : No importa a dónde vaya, tendrá que pagar algo para unirse a un gimnasio. Algunos clubes de alta gama pueden costar más de $ 100 al mes, mientras que los clubes más pequeños solo pueden cobrar $ 10. Aún así, obtienes lo que pagas.
  • Problemas : Otra cosa que tienes que hacer si vas a hacer ejercicio en el gimnasio es ir allí. Empaca una bolsa, llena tu agua, vístete (no tienes que combinar, pero necesitas usar ropa), conduce allí, estaciona, ve al vestuario, etc. Entonces, tu tiempo de entrenamiento puede terminar ser más largo, solo por el tiempo de conducción. 
  • Otras personas : Aquí hay otra cosa sobre el gimnasio: está lleno de personas. Ejercitadores sudorosos con auriculares que están allí para hacer lo suyo. A veces, eso se filtra en tu mundo en forma de hablar en voz alta por los teléfonos celulares, dejando el sudor por todas las máquinas, no guardando sus pesos, o ahogándote con demasiada colonia o perfume. Es un gimnasio Sucede.

Pros y contras de hacer ejercicio en casa

Pros
  • Conveniencia

  • Costo

  • Variedad

Contras
  • Aburrimiento

  • Excusas

  • Espacio

Ventajas de hacer ejercicio en casa

Para algunas personas, los entrenamientos en casa son la mejor opción, gracias a estos beneficios.

  • Conveniencia : no tiene que empacar una bolsa, conducir a ningún lado ni organizar el cuidado de niños. Podrías ejercitarte en pijama, si quisieras ... algo que desaprueban en el gimnasio. También puede hacer ejercicio cuando lo desee, lo cual es perfecto si necesita dividir sus entrenamientos o si desea hacer ejercicio en horas impares.
  • Costo : no hay cuota de membresía y puede equipar su gimnasio en casa con algunas bandas de resistencia y una pelota de ejercicios y listo para comenzar. Incluso podría hacer entrenamientos de peso corporal que no requieren ningún equipo.
  • Variedad : hay un tipo diferente de variedad cuando haces ejercicio en casa. Puedes salir, hacer videos de ejercicios, transmitir clases en vivo, ejercicios o descargar aplicaciones de ejercicios. Puedes mezclar y combinar todo lo que quieras: juntar pesas y ejercicios cardiovasculares, practicar yoga, lo que sea que flote en tu bote. Esto es genial para los deportistas más impulsivos que quieren mezclar las cosas.

Contras de hacer ejercicio en casa

No dejes que estos descarrilen tu entrenamiento.

  • Aburrimiento : en el gimnasio, tienes muchos paisajes para distraerte y, a veces, realmente necesitamos una distracción. Si no tienes suficiente variedad, es posible que te aburras demasiado con tus entrenamientos.
  • Excusas : cuando haces ejercicio en casa , hay aproximadamente 4,987 excusas para saltarte el entrenamiento. Si no estás muy motivado, es posible que te encuentres evitando entrenamientos con tareas tontas como limar tus uñas, planchar las sábanas o alfabetizar tu colección de libros.
  • Espacio : no necesita una tonelada de espacio para hacer ejercicio en casa, pero si desea una cinta de correr u otro equipo grande, el espacio es obviamente importante.

Una palabra de VidaFitnes

Si debe unirse a un gimnasio o hacer ejercicio en casa a menudo se reduce a preferencias personales y a su presupuesto. Si estás motivado y sabes que harás ejercicio sin importar qué, hacer ejercicio en casa puede ser una buena opción.  Sin embargo, si encuentras demasiadas distracciones (por ejemplo, "Sé que debería hacer ejercicio , pero yo realmente necesito cortarme las uñas de los pies "), salir de la casa puede ser una mejor opción.