Cómo el ejercicio mejora el sexo

Pareja senior activa andar en bicicleta en la playa

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para usted: mantiene su corazón sano y agrega años a su vida. Pero el ejercicio hace algo más: mejora tu vida sexual. Al hacer ejercicio varias veces a la semana, no solo aumentará su salud sino que también mejorará su vida sexual. ¿Suena bien? Saber más.

El ejercicio te hace sentir sexy

Una gran parte del sexo es sentirse sexy. Las personas que hacen ejercicio tienen una imagen corporal mejorada sobre las personas que no hacen ejercicio. Estar más cómodo con su cuerpo conduce a una relación sexual mejor y más relajada. Un estudio mostró que los hombres y las mujeres en mejor forma física calificaron su propia conveniencia sexual mayor que los hombres y las mujeres menos activas de la misma edad.  El ochenta por ciento de los hombres y el 60% de las mujeres que hacían ejercicio dos o tres veces a la semana calificaron su propia conveniencia sexual como anteriormente promedio. A medida que aumentó el número de días de ejercicio por semana, también aumentaron las calificaciones de deseabilidad sexual.

El ejercicio mejora el rendimiento sexual

Otro estudio mostró que los hombres y las mujeres que estaban más en forma física calificaron su propio desempeño sexual más alto. Entre las personas que hacían ejercicio de cuatro a cinco días por semana, el 88% de las mujeres y el 69% de los hombres informaron que su propio rendimiento sexual era superior al promedio o muy superior al promedio.  La razón de esto podría ser simplemente un aumento de la confianza debido a un imagen corporal mejorada o una razón fisiológica (como una mejor circulación y flujo sanguíneo).

El ejercicio significa más sexo

Las personas que hacen más ejercicio tienen más sexo. La razón de esto es complicada. Las personas que hacen más ejercicio son generalmente más saludables, más jóvenes y tienen cuerpos más atractivos que los que no hacen ejercicio. Los deportistas frecuentes también pueden ser personas más orientadas físicamente que buscan actividades y sensaciones. Cualquiera sea el caso, la investigación muestra que cuanto más se ejercita una persona, más sexo tiende a tener.

El ejercicio ayuda al envejecimiento sexual

Las personas de sesenta años que hacen ejercicio con frecuencia informan que tienen la misma cantidad de sexo y placer sexual que las personas décadas más jóvenes. Un estudio examinó la frecuencia sexual y los índices de satisfacción de los nadadores de 60 años y descubrió que eran los mismos que los 20 años más jóvenes.  Si hace mucho ejercicio, su "edad sexual" será años menor que su edad cronológica.

Reduce la disfunción eréctil

Hay un dicho en el mundo de la disfunción eréctil que "la salud del pene es la salud del corazón". La disfunción eréctil a menudo es causada por problemas circulatorios. Para tener una erección, el pene debe hincharse con sangre. Las arterias bloqueadas, la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares pueden interferir con ese proceso. El ejercicio mantiene el corazón y las arterias saludables, reduciendo el riesgo de disfunción eréctil. Los investigadores observaron a los hombres mayores de 50 años y descubrieron que aquellos que eran físicamente activos reportaron mejores erecciones y un riesgo 30% menor de impotencia que los hombres que estaban inactivos.

Lanzamiento de endorfinas

El ejercicio libera endorfinas que dan una sensación de placer. El clásico "subidón del corredor" es un ejemplo. En un "subidón de corredor", un corredor experimentado puede experimentar una sensación de felicidad y satisfacción durante el ejercicio causado por una liberación de endorfinas. Su deseo sexual y sentimientos de placer sexual también usan un sistema de liberación de endorfina. Cada vez que hace ejercicio (o tiene relaciones sexuales) ), su cuerpo libera estas endorfinas. Cuanto más frecuentes e intensas sean, más fácil será para la excitación sexual y el placer en el futuro. De hecho, los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia se excitan más rápidamente y son capaces de alcanzar un orgasmo más rápido y más intenso.

El ejercicio agrega opciones

Si está en buena forma física, es posible que tenga más opciones para tener relaciones sexuales. El sexo en sí es una actividad física intensa que requiere fuerza y ​​resistencia. A medida que hace ejercicio, su fuerza y ​​resistencia aumentarán, abriendo la posibilidad de posiciones sexuales más variadas que requieren un mayor control físico.

La línea de fondo

Si una mejor salud no es suficiente motivación para llevarte al gimnasio o salir a correr, tal vez sea mejor sexo. Usa la información aquí para inspirarte a ti mismo para mejorar tu estado físico y solo observa lo que puede suceder con tu vida sexual.