La diferencia entre correr y trotar

Adolescente trotar en el parque de la ciudad

¿Cuál es la diferencia entre correr y correr? ¿Existe realmente una diferencia entre los dos? ¿Y eso importa?

Para algunas personas, lo hace. En algunas comunidades en funcionamiento, ser referido como un "corredor" no es complementario. Pero la definición puede variar y realmente no hay una regla estricta que delinee claramente cuándo está corriendo y trotando.

Correr vs. Correr

Si le preguntaras a la mayoría de las personas, probablemente dirían que correr es una forma lenta de correr. Aunque no existe una regla estricta para el ritmo de carrera versus el ritmo de carrera, muchas fuentes dicen que el límite es de 6 mph o aproximadamente una milla de 10 minutos.

Si corres a un ritmo de 10 minutos por milla, te llevará poco más de 30 minutos completar una carrera de 5 km. Un 10K tomará poco más de una hora y un maratón tardará 4:22 en completarse. Según algunos informes , el ritmo promedio de carrera para una mujer es 10:21 por milla y el ritmo promedio de carrera para un hombre es 9:03 por milla.

Pero realmente no hay ningún estándar estricto. No es que una vez que caiga por debajo de un cierto ritmo, de repente se lo defina como un corredor en lugar de un corredor. De hecho, la mayoría de las personas corren a diferentes ritmos dependiendo de su distancia, y la mayoría de las personas disminuyen la velocidad una vez que alcanzan cierta edad. Por lo tanto, una distinción basada en el ritmo sería muy confusa.

No existe un estándar estricto para cuando los corredores se convierten en corredores, aunque algunas fuentes dicen que si trotas comienza a un ritmo de 10 minutos por milla o 6 mph.

¿Importa la palabra?

Algunas personas creen que los corredores son corredores más casuales, aquellos que corren ocasionalmente pero no siguen un horario de entrenamiento y no compiten en carreras.

Lo que dicen algunos corredores y corredores

Escuchará a algunas personas decir "Soy un corredor, definitivamente NO un corredor". Estas personas pueden quedar desconcertadas si se las coloca en la categoría de "corredor", como si no fueran dignas del título.

Del mismo modo, hay muchos corredores que se ofenden si alguien los llama corredor. La naturaleza informal de la palabra puede molestar a algunos atletas que se toman en serio su deporte. Los corredores no quieren ser considerados como alguien que solo sale a trotar tranquilamente de vez en cuando. Para ellos, correr es más una actividad atlética, un estilo de vida y una pasión.

Los corredores a menudo se ven a sí mismos como totalmente invertidos en el entrenamiento. No solo están tratando de quemar algunas calorías, sino que están corriendo con un propósito, trabajando duro y logrando objetivos. Puede que no sean los corredores más rápidos o más exitosos, pero aman el deporte y lo toman en serio.

Lo que dicen algunos expertos

Se cita al Dr. George Sheehan , autor de mayor venta de la década de 1970, diciendo que "la diferencia entre un corredor y un corredor es una firma en una solicitud de carrera".

Por supuesto, esa cita tiene poca fecha, ya que la mayoría de las personas ahora participan en carreras en línea sin necesidad de firma, pero la idea sigue siendo relevante. Básicamente, si te gusta correr lo suficiente como para haber entrado en una carrera en carretera, eres un corredor, independientemente de lo rápido que seas o cuánto tiempo lo hayas hecho.

Sin embargo, participar en una carrera no debería ser un requisito para llamarte corredor. Hay muchas personas que han estado corriendo durante años que nunca se han puesto un babero de carrera.

Beneficios para la salud de correr y trotar

Mientras que hay una investigación que los enlaces más rápidos corriendo con mayores beneficios para la salud (incluyendo una disminución en el riesgo para la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes) los autores del estudio son rápidos en señalar que sus resultados no prueban causalidad.  Eso significa más rápido ejecutando no necesariamente causa una mejor salud.

De hecho, la mayoría de los expertos en salud le dirán que el mejor ejercicio para una salud óptima es el ejercicio que está dispuesto a hacer de manera regular. Y, de hecho, muchos entrenadores de carrera combinan entrenamiento de velocidad (entrenamiento a un ritmo más rápido) con días en los que sus carreras implican correr una distancia larga y lenta (LSD).

La conclusión es que cuando decides llamarte corredor es realmente una cuestión de preferencia personal. No hay prueba de ritmo o umbral que deba pasar para demostrar que es un corredor. Y no necesitas correr una carrera o usar zapatos especiales para convertirte en corredor.

Si has estado trotando durante años y planeas seguir trotando, entonces adelante y llámalo así. Pero si amas el deporte (incluso si a veces no te gusta), sin importar tu ritmo o nivel de experiencia, puedes llamarte orgulloso corredor.