Músculo recto femoral en el cuádriceps

Los músculos del muslo

El músculo recto femoral es uno de los cuatro músculos cuádriceps . Se encuentra en el medio de la parte frontal del muslo. Es responsable de la extensión de la rodilla y la flexión de cadera y muslo. Es el músculo principal que puede flexionar la cadera.

Anatomía

El recto femoral se une desde la pelvis a justo debajo de la articulación de la rodilla (el tendón rotuliano). Los otros músculos del cuádriceps incluyen el vasto medial, el vasto intermedio y el vasto lateral.

El músculo recto femoral tiene dos cabezas. La cabeza recta (directa) tiene su origen en la espina ilíaca anterior inferior. La cabeza reflejada tiene su origen en el ilion, sobre el acetábulo,  y se inserta en el tendón rotuliano en la rótula de la rodilla. Es alimentado por una rama descendente de la arteria circunfleja femoral lateral. Está inervado por el nervio femoral.

Que hace

En los deportes, el recto femoral se usa poderosamente cuando pateas una pelota de fútbol o fútbol. También se usa en ciclismo.

Se considera uno de los músculos que forman los flexores de la cadera; Un grupo de músculos que unen las piernas y el tronco en un movimiento de flexión.

Los músculos que forman los flexores de la cadera incluyen:

También extiende la pierna por la rodilla. Puede extender la rodilla con fuerza cuando se extiende la cadera. Pero si la cadera está flexionada, como cuando estás sentado, es más débil para extender la rodilla y los otros cuádriceps tienen que hacer el trabajo. Lo mismo es cierto si la rodilla está extendida; en ese caso, solo puede flexionar la cadera débilmente y los otros flexores de la cadera tienen que ir a trabajar.

Los músculos sinérgicos para el recto femoral son el glúteo mayor, el piriforme, el obturador externo, el obturador interno y los gemelli superior e inferior.

Los isquiotibiales son los músculos antagonistas del recto femoral. Producen la acción opuesta.

Lesiones

Puede sufrir una tensión por el uso excesivo del recto femoral al correr o patear, y puede sentir dolor en la ingle. También puede sentir dolor al bajar las escaleras. Se pueden producir desgarros o distensiones agudas en actividades como saltar, correr o patear, y esto generalmente ocurre en el tendón rotuliano.  Puede sentir un dolor agudo que se extiende hasta la rodilla o no puede enderezar la rodilla por completo.

Sentarse demasiado puede apretar y acortar los flexores de la cadera, al igual que usar zapatos de tacón alto. Disfrutar de la carrera y del ejercicio físico desarrolla los isquiotibiales, los músculos antagonistas del recto femoral, y puede tener un desequilibrio relativo si esas son sus actividades físicas principales.

Ejercicios para el recto femoral

Las sentadillas y las estocadas, tanto con su peso corporal como con barra o pesas, ejercitarán el recto femoral. Los ejercicios de máquina incluyen la extensión de la pierna y la presión vertical de la pierna.Si  sus principales actividades cardiovasculares son caminar o correr, es bueno incluir ejercicios para los quads en el resto de su programa de acondicionamiento físico.