Extensión e hiperextensión en articulaciones

Extensión de la articulación del codo.

Una extensión es una posición física que aumenta el ángulo entre los huesos de la extremidad en una articulación. Ocurre cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación desde una posición doblada a una posición recta. Es un movimiento posterior para las articulaciones que se mueven hacia atrás o hacia adelante, como el cuello. Es lo opuesto a la flexión.

Típicamente, una extensión de una articulación está limitada a 180 grados o menos. En otras palabras, esa articulación básicamente se puede abrir hasta que esté recta. Piense en su brazo o pierna como un ejemplo, ya que estos se pueden doblar hasta que estén prácticamente rectos, pero no más allá de ese punto.

Hiperextensión

Tal como suena, la hiperextensión es una versión extrema de una extensión. La hiperextensión es un movimiento articular excesivo en el que el ángulo formado por los huesos de una articulación particular se abre o se endereza, más allá de su rango de movimiento normal y saludable. Tal movimiento puede potencialmente hacer que esa articulación en particular sea inestable y, a su vez, aumentar el riesgo y la probabilidad de dislocación u otras posibles lesiones de la articulación.

Las articulaciones

Una articulación es un punto físico de conexión entre dos huesos separados. Por ejemplo, la articulación de la rodilla se refiere al punto de conexión entre el fémur o el  hueso del muslo y la tibia o la espinilla. Las articulaciones también contienen una variedad de tejido conectivo fibroso, como los ligamentos, que conectan los huesos, y los tendones que conectan el músculo con el hueso y el cartílago. El  cartílago cubre los extremos de los huesos y proporciona algo de amortiguación en las articulaciones.

El rango de movimiento de una articulación

La mayoría de las articulaciones del cuerpo humano permiten el movimiento, aparte de las articulaciones del cráneo. Las articulaciones, como la rodilla y el codo, tienen un rango de movimiento predeterminado que limita hasta qué punto una articulación individual puede doblarse cómodamente. Cada articulación tiene un rango de movimiento separado que generalmente se mide en grados. El rango de movimiento se puede reducir debido a una lesión o cirugía y se pueden hacer ejercicios para mejorar o restaurar el rango de movimiento.

Extensión y músculos extensores

Se ve una extensión en estos movimientos:

  • Enderezar la rodilla
  • Doblar tu codo
  • Mover la parte superior de la pierna hacia atrás desde la cadera
  • Mover el brazo hacia atrás desde el hombro.
  • Moviendo la cabeza hacia atrás desde el cuello
  • Levantando la barbilla
  • Inclinarse hacia atrás desde la cintura
  • Enderezando tu dedo
  • La extensión en la muñeca mueve la mano hacia la parte posterior del antebrazo y se llama dorsiflexión.

Los músculos que se contraen para producir extensión se llaman extensores. En la extremidad superior, estos incluyen el dorsal ancho, redondo mayor, tríceps braquial, aconeo y extensores en la mano y los dedos. En la extremidad inferior, los extensores incluyen el glúteo mayor, bíceps femoral, cuádriceps y extensores del dedo del pie.

Flexión

Lo opuesto a la extensión es la flexión. La flexión se define como la flexión de una articulación particular para que los huesos que forman esa articulación se acerquen más. La flexión es una posición física que disminuye el ángulo entre los huesos de la extremidad en una articulación. Para el cuello y el torso, son movimientos que se doblan hacia adelante, como inclinarse hacia la cintura o asentir con la cabeza. Ocurre cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación a una posición doblada.