Considere DDP Yoga para las transformaciones de pérdida de peso

DDP Yoga llamó la atención popular cuando el ex paracaidista Arthur Boorman publicó un inspirador video de transformación de yoga. Se volvió viral en 2012 y reaparece para otra ronda de fama en Internet cada pocos años. El clip de cinco minutos está disponible en YouTube y en el sitio DDP Yoga . Boorman tenía sobrepeso severo y no podía caminar sin ayuda. Cambió su salud utilizando solo el sistema DDP Yoga.

Espera, ¿no te han dicho que el yoga solo no es suficiente ejercicio para afectar significativamente la pérdida de peso? Conozca el programa de yoga que ayudó a Boorman a recuperar su vida y su salud.

Diamond Dallas Page y DDP Yoga

DDP significa Diamond Dallas Page, un ex luchador profesional convertido en gurú del fitness. El interés de Page en el yoga comenzó cuando se lastimó la espalda en el ring y buscó formas de rehabilitarse. Trató de yoga por sugerencia de su esposa y se sorprendió de lo rápido que comenzó a ver una mayor flexibilidad y fuerza. Comenzó a combinar el yoga que estaba aprendiendo con ejercicios terapéuticos para su espalda y, a medida que su condición mejoró, agregó movimientos de entrenamiento en cámara lenta como abdominales y flexiones.

Page dice que solía usar un monitor de frecuencia cardíaca mientras hacía su cardio en el Stairmaster antes de pasar a la colchoneta para hacer yoga. Cuando mantuvo el monitor encendido durante el yoga, se dio cuenta de que cuando aplicaba fuertemente sus músculos podía hacer que su ritmo cardíaco aumentara significativamente. Este fue el origen de la técnica que realmente distingue a DDP Yoga.

En 2014, Page tuvo otro momento de cultura pop cuando apareció en la quinta temporada de "Shark Tank" de ABC Television buscando apoyo para DDP Yoga, pero nadie en el panel de inversores mordió.

Yoga no tradicional

Lo que diferencia al DDP Yoga del yoga tradicional es el uso de una técnica llamada Page resistencia dinámica. El entrenamiento de resistencia se refiere al ejercicio, como el levantamiento de pesas, en el que usa un objeto pesado, como una barra, para crear resistencia contra la cual su cuerpo pueda trabajar.

DDP Yoga usa resistencia dinámica donde realizas las mismas acciones que harías al levantar pesas , pero sin las pesas. En cambio, usa su propio cuerpo y tensión muscular para agregar resistencia.

Una pose simple como la postura de la  montaña  se puede transformar en un entrenamiento al involucrar y usar los músculos tanto que puede sudar simplemente de pie allí. Agregar resistencia dinámica permite que tu ritmo cardíaco suba más de lo normal cuando haces yoga. DDP Yoga requiere que use un monitor de frecuencia cardíaca para rastrear su propia frecuencia cardíaca y mantenerla en la zona de quema de grasa  para obtener resultados óptimos.

A pesar de las diferencias obvias, hay algunos aspectos importantes del yoga de su madre que sí entran en el sistema DDP, incluido un enfoque en la respiración profunda y el estímulo para modificar las posturas cuando sea necesario. En sus videos, Page exhorta repetidamente a los estudiantes a personalizar y "personalizarlo", un sentimiento que solo puede enorgullecer a su madre.

Cambiando tu dieta

Otro factor clave del programa DDP Yoga, que sin duda jugó un papel importante en la pérdida de peso de Arthur Boorman, es la guía de nutrición. Page prescribe un plan de alimentación saludable de tres pasos basado en alimentos integrales y porciones razonables. Se alienta a las personas con más peso a perder, que no tomen lácteos ni gluten y coman alimentos orgánicos tanto como sea posible. Recetas, planes de comidas de muestra y un diario de alimentos brindan apoyo para cambiar su dieta. La guía del programa DDP también proporciona un plan de entrenamiento y mucho soporte en línea a través de una comunidad web muy activa que ofrece consejos y estímulo.

Yoga para chicos normales

El programa de Page se llamaba originalmente Yoga para chicos normales (YRG), que es una descripción bastante adecuada de su público objetivo, por lo que no sorprende que este programa no esté realmente diseñado con yoguis en mente. Es para hombres que, como Page, pensaron que nunca probarían el yoga ya que se percibe que carece de cierta mística machista.

Page, quien es el primero en decir que esto no es "yoga tradicional", hace todo lo posible para insertar la credibilidad. Cambia el nombre de las poses ( guerrero I se convierte en guerrero de la carretera, urdhva hastasana se convierte en touchdown, la pose del niño se convierte en zona de seguridad, etc.) y a menudo inserta sus rizos y golpes dinámicos de resistencia, además de movimientos como "hulk it out". Page no se preocupa por ser políticamente correcto, pero espera que su inyección de humor y masculinidad abierta ayude a que los "hombres normales" busquen los beneficios del yoga y tal vez incluso lleguen a una clase más tradicional.

El creador de DDP Yoga no es el primero en enseñar yoga como una actividad puramente física, pero su enfoque y técnica atraen a muchos hombres que pueden sentirse fuera de lugar en una clase de yoga tradicional.

¿Pero es yoga?

La pregunta surge, como con otros híbridos de yoga, en qué punto se separa tanto del yoga que no tiene sentido llamarlo así. Puede intentar no quedar demasiado atrapado en lo que es o no es yoga. Cuanto más aprendes sobre la historia de la práctica moderna de asanas , más tonto parece que cualquier método en particular reclame autenticidad sobre otro. Está claro que la incorporación de DDP al continuo de yoga está ayudando a muchas personas reales.

Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.