Costos totales de registrarse en una carrera de carrera

gente corriendo un maratón

Si está pensando en correr en una carrera o en una carrera divertida, puede preguntarse sobre el costo. A menudo se nos dice que sopesemos los riesgos y beneficios cuando se trata de medicamentos o las ganancias y pérdidas de un negocio. Entonces, ¿cuáles son los diferentes gastos necesarios para correr en una carrera?

Hay muchos factores a tener en cuenta que van desde la ubicación de la carrera hasta la posibilidad de lesiones. Considere todos los costos potenciales antes de registrarse.

El costo de correr

Correr es un deporte bastante económico, en comparación con actividades costosas como el golf o el esquí. Todo lo que necesitas para correr es ropa cómoda y un buen par de zapatillas, ¿verdad?

Bueno, eso puede ser cierto para el corredor casual y recreativo, pero, como cualquier corredor competitivo te dirá, correr puede convertirse en un pasatiempo costoso cuando comienzas a participar en eventos.

El precio que paga por la participación dependerá de qué tan serio planee entrenar. Por ejemplo, algunos corredores pagan para entrenar con un entrenador privado o con un grupo de corredores. Los gastos también pueden depender de dónde viva y si tendrá que viajar o no a su evento.

El costo total de participar en una carrera de carrera incluye más que solo la tarifa de inscripción. Dependiendo de la ubicación de la carrera, su nivel de competencia y cómo planea entrenar, es posible que deba tener en cuenta otras tarifas.

Independientemente de la carrera que elija, hay algunas tarifas que se aplican a todas las carreras, independientemente de la distancia.

Ropa y equipo para correr

Aunque puede correr en casi cualquier cosa, los corredores serios a menudo desean invertir en ropa que les brinde la mayor comodidad.

Zapatos para correr

Quizás su inversión monetaria más importante para correr es un buen par de zapatos para correr. Las zapatillas para correr generalmente cuestan un poco más de $ 100, y deben reemplazarse cada 3 meses aproximadamente durante el entrenamiento de maratón. Unos pocos pares de calcetines para correr agregarán otros $ 25 a $ 50.

Atuendos para correr

Planifica tener al menos tres atuendos favoritos para correr para que puedas completar tu entrenamiento . Esto puede costarle entre $ 100 y $ 500, según la temporada y las tiendas. Las telas sintéticas a menudo son mejores y permiten la absorción, mientras que el 100 por ciento de algodón puede permanecer húmedo y hacerte sentir húmedo (y más tarde frío) durante la carrera.

Para las mujeres, algunos sostenes deportivos de buena calidad pueden agregar otros $ 50 a $ 100. Un estudio de 2016 encontró que usar ropa de compresión no solo mejora el rendimiento, sino que reduce el dolor muscular, el daño y la inflamación relacionados con la carrera.

Accesorios para correr

Varios accesorios pueden protegerlo en su carrera. Los elementos esenciales incluyen un sombrero para correr, que cuesta alrededor de $ 20, gafas de sol para correr , que pueden costar desde $ 20 hasta $ 300 dependiendo de la marca, y un reloj para correr que puede variar considerablemente en costo desde $ 50 para un reloj básico para correr hasta $ 350 para un GPS habilitado reloj.

Formación

Como es de esperar, el costo de la capacitación puede variar ampliamente. Por supuesto, entrenar solo es una forma económica de ir. Hay muchos programas de capacitación en línea disponibles para corredores principiantes, intermedios y avanzados.

Otra opción económica es entrenar con un grupo de carrera libre. Muchas tiendas de running, centros comunitarios y clubes de salud tienen grupos de running con carreras organizadas.

También hay programas de entrenamiento dirigidos a los que puede unirse por una tarifa. Estos grupos suelen ser más estructurados y ofrecen un asesoramiento más específico. Pero si está corriendo en carreras por primera vez, también es probable que aprenda más en este entorno. Dependiendo de la duración del programa, las tarifas pueden comenzar en alrededor de $ 150 y aumentar a partir de ahí.

Por último, puedes contratar un entrenador. Hay ventajas y desventajas de esta opción. Si bien recibirá asesoramiento personalizado y un horario (muy probable) que se adapte a sus necesidades, no obtendrá la motivación grupal que puede ser útil cuando le falta su mojo. También es probable que pague de $ 50 a $ 150 por hora o más por este servicio.

Elementos opcionales

Estos son algunos otros gastos que los corredores no necesariamente necesitan, pero pueden encontrarse comprando. Estos pueden incluir fotos de la carrera por $ 20 a $ 100 dependiendo de la cantidad que desee, y $ 25 a $ 50 por una camisa, sudadera o chaqueta de la carrera de recuerdos. Sin embargo, tenga en cuenta que su tarifa de carrera generalmente incluye una camiseta básica con el logotipo de la carrera.

Costos de 5K y 10K

Las carreras más cortas, como 5K o 10K, generalmente son menos costosas. No se requiere que estas carreras brinden tantos servicios para que los directores de carrera puedan cobrar menos por participar en estos eventos. Además, no es probable que viaje tan lejos para estas carreras, por lo que no es probable que incurra en pasajes aéreos o gastos de hotel.

Gastos del día de la carrera

Es probable que pague tan poco como $ 15 por una carrera local de 5 km. Algunas carreras pueden cobrar hasta $ 50 por una carrera más grande de 5K o por una carrera de 10K, pero en general las tarifas para estas carreras oscilan entre alrededor de $ 25- $ 45.

Las tarifas incluyen agua y bebidas deportivas que se sirven en las estaciones de ayuda, por lo que no es probable que necesite transportar líquidos adicionales. En general, los geles y otros combustibles no son necesarios para carreras que duran menos de una hora.

Recuperación post carrera

Dependiendo de su nivel de competencia, una carrera más corta no es necesariamente una carrera fácil . Algunos corredores de media y corta distancia entrenan y compiten en estas carreras a un nivel que hace que sus cuerpos necesiten servicios de recuperación posteriores a la carrera.

Tanto si eres nuevo en la carrera como si eres un atleta experimentado que planea participar agresivamente, considera darte un masaje después de la carrera o una sesión de estiramiento deportivo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse del esfuerzo.

Media maratón y costos de maratón

La maratón y la media maratón suelen ser las carreras más costosas para participar. No solo las tarifas de carrera son típicamente más altas, sino que hay otras tarifas a considerar que no están asociadas con otros eventos.

Realmente no hay un costo total "promedio" de gastos para correr en estas carreras más largas, ya que hay muchas variables. Pero si considera ingresar a uno de estos eventos, tenga en cuenta estas tarifas adicionales

Gastos del día de la carrera

Los gastos del día de la carrera incluirán tanto el costo de la entrada a la carrera como el costo de llegar allí. Si vives en Australia y la carrera es en Boston, tus gastos serán mucho más altos que un maratón en tu ciudad. Los costos a considerar incluyen:

Entrada de carrera

El costo de entrada a la carrera puede ser de $ 20 para un maratón comunitario, menos de $ 100 para maratones más pequeños y de $ 150 a $ 300 para maratones de grandes ciudades. Además de los maratones tradicionales, a menudo hay medias maratones que se realizan para recaudar dinero para una organización sin fines de lucro, como un beneficio para el cáncer. Si este es el caso, parte de su tarifa de entrada puede ser deducible de impuestos.

Viaje

Los gastos de viaje pueden ser de tan solo unos pocos dólares para gasolina y estacionamiento, y más de mil dólares más para eventos distantes que requieren viajes aéreos al destino.

Alojamiento y comidas

Para los maratones y medias maratones de destino, la mayoría de los corredores asumen que pasarán de una a tres noches en un hotel. Este gasto puede ser mayor si elige vacacionar también en su destino.

El costo de un hotel u otra forma de alojamiento puede variar ampliamente según el tipo de alojamiento (albergue versus complejo de 5 estrellas), las comodidades y si comparte una habitación con otros corredores o amigos. También deberá agregar el costo de las comidas durante su estadía.

Básicamente, cuanto más lejos esté la carrera, más días querrás quedarte antes y después de la carrera. Si va a una zona horaria diferente, es posible que desee llegar al destino de la carrera al menos dos días antes de la carrera para intentar ajustar y superar cualquier desfase horario.

Tenga en cuenta que la mayoría de los maratones no ofrecen recoger el babero de la carrera la mañana de la carrera, por lo que deberá estar cerca del destino de la carrera el día antes del maratón para recoger el babero de la carrera y el dispositivo de cronometraje.

Gastos de agua y nutrición

Necesitarás agua para estas carreras más largas, y las opciones pueden variar de $ 15 a $ 40 por una botella de agua o un cinturón de combustible, según el modelo que elijas. Si agrega bebidas deportivas, agregue otros $ 30 a $ 60. También querrá planear otros $ 30 a $ 60 para cubrir el costo de geles deportivos, masticables o barras para alimentar su carrera.

Herramientas de recuperación y primeros auxilios

Después de su maratón, puede estar adolorido, y los gastos de recuperación deben incluirse en su total. Es posible que desee utilizar un rodillo de espuma, un bastón de masaje u otra herramienta de masaje que puede costar entre $ 15 y $ 40.

Los calcetines de compresión también cuestan entre $ 15 y $ 40. Si desea derrochar un poco y recibir un masaje profesional, los costos comienzan en alrededor de $ 75 a $ 100, pero pueden ser más altos para masajes más largos y cualquier otra adición, como terapia con piedras calientes o aromaterapia.

Y no te olvides de las ampollas. Es posible que desee estimar otros $ 20 a $ 30 para cubrir el costo de BodyGlide , curitas y piel de topo .

Costos médicos potenciales

El costo de una visita al médico o citas de fisioterapia relacionadas con su participación en un maratón puede variar ampliamente dependiendo de su cobertura de seguro y su ubicación. Antes de viajar, es posible que desee verificar su cobertura fuera del estado o fuera del país para ver qué estará cubierto. Es posible que desee comprar un seguro de viaje para compensar la diferencia.

Si correrá en una gran maratón, tiene algún factor de riesgo cardíaco o es mayor, tómese un momento para considerar su deseo de competir. Un estudio de 2017 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que los beneficiarios de Medicare que tuvieron un ataque cardíaco o un paro cardíaco en fechas de maratón (en maratones más grandes en las principales ciudades) tenían tiempos de transporte de ambulancia significativamente más largos y eran más propensos a morir en los 30 días siguiendo el evento.

Corriendo gratis

Si el costo de correr en un maratón de $ 300 parece abrumador, tenga en cuenta que hay formas de correr en eventos organizados de forma gratuita. Una organización llamada parkrun organiza recorridos gratuitos, semanales y programados en 5k en todo el mundo. Están abiertos a todos, gratuitos, seguros y bien organizados. Puede visitar su sitio web para ubicar un evento cerca de usted.

Algunos maratones también ofrecen una pequeña cantidad de entradas de carreras gratuitas. Por ejemplo, New York Road Runners (NYRR) ofrece un número limitado de entradas de carreras de cortesía a través de Race Free, una iniciativa que brinda asistencia con las tarifas de carrera. La elegibilidad para asistencia se basa en los ingresos.

Si tiene en mente una carrera en su área y no puede pagar la tarifa de entrada, consulte el sitio web de la carrera o comuníquese con el director de la carrera para ver si hay asistencia disponible.

Una palabra de VidaFitnes

Como se señaló anteriormente, hay una serie de costos diferentes a considerar al estimar el costo de participar en cualquier carrera, pero especialmente en un maratón o medio maratón.

Si tiene un presupuesto limitado, hay una serie de consejos para ahorrar dinero para los corredores , pero asegúrese de reducir los costos en las cosas correctas. Los buenos zapatos para correr son imprescindibles, pero no necesariamente necesita el último reloj para correr o una chaqueta de moda.

Finalmente, una discusión sobre los costos no estaría completa sin mencionar los beneficios. A menudo distribuimos grandes sumas para televisores y computadoras de juego, gastos que promueven el comportamiento sedentario. Al calcular el costo de su maratón, asegúrese de equilibrar los gastos con los beneficios para su salud y bienestar que puede proporcionarle correr.