¿Cuán estrictos son los límites de tiempo en las carreras?

Espectadores que animan al hombre que ayuda al corredor de maratón lesionado

Muchas carreras tienen tiempos límite, un límite de tiempo por el cual todos los participantes deben cruzar la línea de meta. En la mayoría de los casos, hay buenas razones para la regla. Si nunca antes ha corrido una carrera, es inteligente investigar el tiempo límite y luego hacer algunos cálculos matemáticos basados ​​en sus carreras de entrenamiento para asegurarse de que puede terminar antes de que se cierre el curso.

¿Por qué tener límites de tiempo de carrera?

Los oficiales de la carrera no quieren participantes en la carrera después de un cierto período de tiempo porque no pueden proporcionar logísticamente los servicios de seguridad y apoyo necesarios. Estos servicios no solo incluyen el cierre de carreteras sino también el uso de agentes de tránsito, personal médico y estaciones de ayuda con personal.

El clima también es un factor durante los meses más cálidos. Los oficiales de carrera no quieren que la gente corra o camine en la parte más calurosa del día, por lo que un límite de tiempo obliga a las personas a salir del campo antes de que haga demasiado calor.

Los directores de carrera no establecen límites de tiempo para excluir a los corredores. En cambio, se establecen tiempos límite para garantizar que los corredores se mantengan seguros.

¿Haré el tiempo límite?

Muchos corredores nuevos se preocupan por no terminar antes del límite de tiempo o por ser uno de los últimos participantes en terminar la carrera. Esto es especialmente cierto para los maratonistas. Es útil si haces algunos deberes antes de inscribirte en una carrera para asegurarte de que terminarás a tiempo.

Estima tu hora de finalización

Primero, desea estimar el tiempo de finalización de su carrera, en función de uno de sus tiempos de finalización más cortos. Si nunca antes ha corrido en una carrera, puede usar su ritmo o tiempo de finalización para las carreras de entrenamiento para estimar su tiempo.

Límites de tiempo de investigación

Casi todos los sitios web de registro o eventos tienen letra pequeña en algún lugar que revela el tiempo límite de finalización del curso. Si busca en el sitio del evento y aún no puede encontrarlo, busque la dirección de correo electrónico del director del curso u otra información de contacto para el evento. Envíe un correo electrónico rápido para obtener una aclaración.

Hay tiempos de corte típicos para diferentes razas. Sin embargo, eso no significa que la carrera en la que planeas participar deba seguirla. Diferentes ciudades y ubicaciones pueden tener diferentes leyes y normas que regulan el uso de carreteras para carreras. Estas regulaciones pueden afectar el tiempo límite para su evento.

Tiempos de corte de maratón

Por lo general, los tiempos límite de maratón son alrededor de seis horas. Por ejemplo, los atletas que corren el maratón de Boston tienen seis horas para completar el curso. Eso significa que tendría que promediar un ritmo de poco menos de 14 minutos por milla.

El Maratón de las Ciudades Gemelas requiere que los maratonistas corran un ritmo promedio aproximado de 13:44 minutos / milla en el recorrido y la línea de meta cierra a las 2:15 pm, aproximadamente seis horas y quince minutos después de que comience la carrera. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los corredores no comienzan la carrera exactamente a las 8 a.m.

Para el maratón de Nueva York , el final oficial de la carrera es a las 7:25 pm. Dependiendo de su hora de inicio, esto le permitirá tener cerca de ocho horas para terminar la carrera. Después de que pasen los autobuses de barrido, las calles de la ciudad se volverán a abrir al tráfico. Ya no estará disponible la protección de cruce de calles, asistencia médica, estaciones de ayuda y otros servicios. Los corredores siguen en el curso después de esto deben moverse a las aceras. 

Tiempos de corte de media maratón

Los tiempos de corte de media maratón son a menudo más generosos que los tiempos de corte de maratón, lo que significa que puede correr un ritmo más lento y aún así terminar.

Por ejemplo, el Medio Maratón de San Diego tiene un límite de tiempo de 3 horas y 30 minutos (aproximadamente un ritmo de 16 minutos por milla). El Medio Maratón Rock 'N' Roll de Las Vegas establece un límite de tiempo de cuatro horas que requeriría que corras o corras / camines a un ritmo promedio de poco más de 18 minutos / milla.

Tiempos de corte de 10K

Los tiempos de corte para 10K son generalmente alrededor de una hora y media.

En Nueva York, las carreras de 10 km organizadas por NYRR tienen un tiempo límite de una hora y 30 minutos (14:29 min / mi ritmo). El tiempo de corte del campo Rock 'N' Roll 10K de Las Vegas es 1:35 o un poco más de 15 minutos por milla.

Como medida útil, el corredor promedio de 10 km termina en unos 50 a 70 minutos.

Tiempos de corte de 5K

Los tiempos de corte para una carrera de 5 km son casi siempre una hora. Estas carreras son generalmente amigables para los caminantes y requieren que mantengas un ritmo promedio de 19:18 minutos por milla.

¿Qué pasa si mi estimación es más lenta que el límite?

Si su tiempo estimado de carrera está por encima del tiempo de corte, o incluso un poco por debajo (ya que puede ser un poco más lento que el tiempo estimado), intente averiguar cuán estrictamente se aplica el tiempo de corte.

Lea la explicación sobre el tiempo límite en las reglas de la carrera. Algunas carreras son muy estrictas y tienen un autobús de barrido que recoge a los corredores y caminantes que están detrás del tiempo límite en varios puntos durante la carrera.

Otras carreras establecen un tiempo límite pero pueden mantener la línea de meta abierta más allá del límite de tiempo. En esos casos, el sitio web de la carrera puede indicar que los participantes pueden permanecer en el curso, pero las carreteras se reabrirán al tráfico y no tendrán acceso al soporte del curso.

Si elige participar en una de esas carreras, es una buena idea llevar sus propios fluidos  , así como un mapa del curso. Los marcadores de milla, las estaciones de ayuda y otros letreros del curso se pueden quitar mientras aún está en el curso.

Algunas carreras pueden no proporcionar detalles adicionales sobre el límite de tiempo de la carrera. Si ese es el caso, puedes intentar hablar con otros corredores que hayan hecho la carrera y descubrir cuán estrictos han sido los oficiales de carrera en años anteriores.

También puede enviar un correo electrónico al director de carrera y averiguar cómo harán cumplir el límite de tiempo. Pregunte si habrá un autobús de barrido o si los participantes pueden permanecer en el curso, pero no tendrán un horario oficial de finalización .

Una palabra de Verywell

Si la carrera que le interesa es estricta y corre el riesgo de no terminar antes del límite de tiempo, no se inscriba. No es divertido intentar correr o caminar en una carrera con el miedo constante de ser expulsado del campo.

Y puede perderse algunas de las comodidades de la carrera, como paradas en el agua, certificado oficial de finalización, una foto de finalista y medalla. Es mejor que encuentre otra carrera sin límite de tiempo o una que sepa que podría vencer cómodamente. Hay muchas carreras que son muy complacientes para corredores y caminantes de todas las habilidades.