Convertidor de millas a kilómetros y tiempo de caminata

Senior mujer caminando con bastones de senderismo en un sendero costero boscoso

Estados Unidos es uno de los únicos países del mundo que todavía usa millas en lugar de kilómetros. Si eres estadounidense, probablemente tengas una buena idea de cuánto tiempo te lleva caminar una milla (unos 20 minutos a un ritmo fácil). Pero la mayoría de las rutas a pie y las carreras se describen en kilómetros. Use estos cuadros para calcular su tiempo y distancia en millas y kilómetros.

Herramientas de conversión

Para convertir su distancia de caminata en millas a kilómetros, puede hacer algunas matemáticas simples usando estas ecuaciones:

  • 1 milla equivale a 1.6 kilómetros: millas x 1.6 = kilómetros
  • 1 kilómetro equivale a 0.62 millas: kilómetros x 0.62 = millas

También puede buscar su distancia en las tablas a continuación, que van desde un cuarto de milla hasta la distancia de maratón de 26.2. O también puedes usar esta calculadora.

Gráficos de distancia y ritmo

Hay muchas aplicaciones y gadgets que pueden ayudarlo a determinar su ritmo y distancia. También puede usar estos cuadros para calcular cuánto tiempo le puede llevar caminar diferentes distancias según su categoría de ritmo.

  • Ritmo fácil : 20 minutos por milla o 12.5 minutos por kilómetro
  • Ritmo moderado: 15 minutos por milla o 9.4 minutos por kilómetro. Este es un ritmo de caminata rápido y saludable.
  • Ritmo rápido : 11 minutos por milla o 7 minutos por kilómetro. Esta es la velocidad de una caminata rápida o una carrera fácil

5K o menos

Millas

Kilómetros

Paso acelerado

Ritmo moderado

Ritmo fácil

0.25 mi.

0.4 km

0:03

0:04

0:05

0.5 0.5

0.8

0: 0 6

0: 0 8

0:10

1.0 mi.

1.6 km

0:11

0:15

0:20

1.1

1,8

0:12

0: 17

0: 22

1,2

1.9

0: 13

0: 18

0: 24

1.3

2.1

0: 14

0: 20

0: 26

1.4

2.3

0: 15

0: 21

0: 28

1.5 mi.

2.4 km

0:17

0:23

0:30

1.6

2.6

0:18

0: 24

0: 32

1.7

2.7

0: 19

0: 26

0: 34

1,8

2.9

0: 20

0: 27

0: 36

1.9

3.1

0: 21

0: 29

0: 38

2.0 mi.

3.2 km

0:22

0:30

0:40

2.1

3.4

0:23

0: 32

0: 42

2.2 2.2

3.5

0: 24

0: 33

0: 44

2.3

3.7

0: 25

0: 35

0: 46

2,4

3.9

0: 26

0: 36

0: 48

2.5 mi.

4.0 km

0:28

0:38

0:50

2.6

4.2 4.2

0: 29

0: 39

0: 52

2.7

4.3

0: 30

0: 41

0: 54

2.8

4.5 4.5

0: 31

0: 42

0: 56

2.9

4.7

0: 32

0: 44

0: 58

3.0 mi.

4.8 km

0:33

0:45

1:00

3.1 mi.

5.0 km

0:34

0:47

1:02

5K a 10K

La distancia de 3.1 millas es igual a la distancia de 5K de muchas caminatas en las que puede participar por caridad o por diversión. Como puede ver, puede caminar en una hora o menos.

La distancia de 6.2 millas es una buena distancia para intentar si estás pensando en hacer un medio maratón o un día completo. Esta es también la distancia para caminatas Volkssport . Tarda aproximadamente 2 horas o menos.

Este gráfico comienza a una distancia un poco más larga que un 5K y proporciona datos para una distancia de hasta 10K.

Millas

Kilómetros

Paseo rápido

Caminata moderada

Paseo fácil

3.2 mi.

5.1 km

0:35

0:48

1:04

3,3

5.3

0:36

0:50

1:06

3.4

5.5

0: 37

0: 51

1:08

3.5 mi.

5.6 km

0:39

0:53

1:10

3.6

5.8

0: 40

0: 54

1:12

3.7

6.0

0: 41

0: 56

1:14

3.8

6.1

0: 42

0: 57

1:16

3.9

6.3

0: 43

0: 59

1:18

4.0 mi.

6.4 km

0:44

0:60

1:20

4.1

6.6

0: 45

1:02

1:22

4.2 4.2

6.8

0:46

1:03

1:24

4.3

6,9

0:47

1:05

1: 2 6

4.4

7.1

0: 48

1: 0 6

1: 2 8

4.5 mi.

7.2 km

0:50

1:08

1:30

4.6

7.4

0: 51

1: 0 9

1: 3 2

4.7

7.6

0: 52

1: 1 1

1: 3 4

4.8

7.7

0: 53

1: 1 2

1: 3 6

4.9

7,9

0: 54

1: 1 3

1: 3 8

5.0 mi.

8.0 km

0:55

1:15

1:40

5.1

8.2

0: 56

1: 1 6

1: 4 2

5.2

8.4

0: 57

1: 1 8

1:44

5.3

8.5

0: 58

1:19

1: 4 6

5.4

8.7

0: 59

1:21

1:48

5.5 mi.

8.9 km

1:00

1:22

1:50

5.6

9.0

1: 0 2

1:24

1:52

5.7

9.2

1: 0 3

1:25

1:54

5.8

9.3

1:04

1:27

1:56

5.9

9.5

1:05

1:28

1:58

6.0 mi.

9.7 km

1:06

1:30

2:00

6.2 mi.

10.0 km

1:08

1:32

2:04

10K a media maratón

La distancia de media maratón de 13.1 millas es de poco más de 21 kilómetros. Querrás elegir uno que sea amigable para el caminante o llegarás a la línea de meta horas después de que los corredores hayan comido todas las golosinas de la línea de meta y se hayan ido a casa.

Este cuadro comienza a una distancia un poco más larga que 10K y proporciona datos de hasta media maratón.

Millas

Kilómetros

Paseo rápido

Caminata moderada

Paseo fácil

6.5 mi.

10.5 km

71 min.

97 min.

2:10 h.

7.0

11,3

77

105

140 min.

7.5

12,1

82

113

150

8.0

12,9

88

120

160

8.5

13,7

93

128

170

9.0

14,5

99

135

180

9.5

15,3

105

143

190

10.0 mi.

16.1 km

1:50 h.

2:30 h.

3:20 h.

10,5

16.9

116

158

210 min.

11,0

17,7

121

165

220

11,5

18,5

127

173

230

12,0

19,3

132

180

240

12,5

20,1

138

188

250

13,0

20,9

143

195

260

13.1 mi.

21.1 km

2:24 h.

3:17 h.

4:22 h.

Media maratón completa

Esta tabla restante nos lleva a la distancia maratónica de 26.2 millas o 42.2 kilómetros. Tomará otras horas, incluso sin paradas de descanso.

Este cuadro comienza a una distancia un poco más larga que media maratón y proporciona datos para una maratón completa.

Millas

Kilómetros

Paseo rápido

Caminata moderada

Paseo fácil

13.5 mi.

21.7 km

2:29 h.

3:23 h.

4:30 h.

14.0

22,5

154 min.

210 min.

280 min.

14,5

23,3

160

218

290

15.0 mi.

24.1 km

2:45 h.

3:45 h.

5:00 h.

15,5

24,9

171

233

310

16,0

25,7

176

240

320

16,5

26,6

182

248

330

17,0

27,4

187

255

340

17,5

28,2

193

263

350

18,0

29,0

198

270

360

18,5

29,8

204 204

278

370

19,0

30,6

209

285

380

19,5

31,4

215

293

390

20.0 mi.

32.2 km

3:45 h.

5:00 h.

6:40 h.

20,5

33,0

226

308

410

21,0

33,8

231

315

420

21,5

34,6

237

323

430

22,0

35,4

242

330

440

22,5

36,2

248

338

450

23,0

37,0

253

345

460

23,5

37,8

259

353

470

24,0

38,6

264

360

480

24,5

39,4

270

368

490

25.0 mi.

40.2 km

4:35 h.

6:15 h.

8:20 h.

25,5

41,0

281

383

510

26,0

41,8

286

390

520

26.2 mi.

42.2 km

4:48 h.

6:33 h.

8:44 h.

Eso es lo lejos que está y cuánto tiempo puede llevarle. ¿Estás listo para comenzar a entrenar?