Compra de bandas de ejercicio para Pilates

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Las bandas de ejercicio , también conocidas como bandas de resistencia, estiramiento, entrenamiento o bandas flexibles, han existido durante bastante tiempo. Comenzaron como herramientas de rehabilitación, pero ahora son equipos convencionales en el mundo del fitness.

Una banda de resistencia es una de las piezas de equipo de ejercicio más portátiles, versátiles y de baja tecnología que uno puede tener. Proporcionan resistencia ajustable para ejercicios de estiramiento y fuerza .

Hay dos tipos principales de bandas de ejercicio: bandas regulares que se parecen mucho a cintas extra grandes y bandas que están hechas de tubos. Las bandas de tubo generalmente están ceñidas en el medio y tienen asas. Naturalmente, el tipo de banda de ejercicio que elija dependerá del tipo de ejercicio para el que quiera usarlo.

Por lo general, veo el tipo de banda plana que se usa en los estudios de Pilates y en los DVD. Este tipo es descalzo y fácil de manipular alrededor del cuerpo. Las bandas de estilo de tubo son ciertamente adaptables para el uso de Pilates , pero las veo con más frecuencia en el contexto del entrenamiento de fuerza donde, por ejemplo, uno podría tener que agarrarse a las manijas reales mientras realiza un curl intenso de bíceps.

Elegir bandas de ejercicio

Comprar una banda de ejercicio no es un gasto enorme, pero aún así desea obtener una banda que satisfaga sus necesidades.
Aquí hay algunas cosas a considerar antes de comprar:

  • Asegúrate de que la banda sea lo suficientemente larga. Es mejor atragantarse con la banda que tener una que no le permita un rango completo de movimiento. Una regla general: obtenga una longitud de banda dentro de las 8 pulgadas de su altura. He visto bandas de ejercicio vendidas en rollos a granel en algunas tiendas de fitness o suministros médicos; Esta puede ser una buena manera de hacerlo si es especialmente alto.
  • La mayoría de las bandas de estilo de cinta están hechas de látex. Si eres alérgico al látex, opta por bandas sin látex.
  • Obtenga el nivel de resistencia adecuado para usted. Las bandas de ejercicio a menudo se venden en paquetes con diferentes niveles de resistencia, y creo que este es un buen camino a seguir. Para Pilates, los niveles de resistencia generalmente están en el rango medio: medio a medio-pesado. A menudo uso diferentes niveles de resistencia para mis entrenamientos de la parte superior e inferior del cuerpo .
  • Las bandas de tubos se ofrecen en pesos mucho más pesados. Si está buscando mucha resistencia, entonces el tubo es el camino a seguir.
  • Muchas bandas se venden con planes de lecciones de bandas de resistencia o DVD. Busque estos si es nuevo en los entrenamientos de banda elástica .
  • Algunas de las cintas de látex se venden con una opción de asa desmontable. Esto es ideal para simular entrenamientos de reformador de Pilates .