3 consejos para salir cuando tienes sobrepeso

Tratar de conocer a la persona adecuada es bastante difícil. Pero, ¿qué pasa si también estás tratando de perder peso cuando llegas a la escena de las citas? Si tiene sobrepeso, o incluso si no tiene su peso ideal, puede sentirse más vulnerable en el mercado de solteros. 

Ya sea que esté saliendo en línea o tratando de conocer a su pareja a la antigua, hay algunas cosas que debe saber. Use estos consejos para sentirse bien, disfrutar de la experiencia y divertirse en el proceso. 

Abrazos pareja sentada en el césped viendo el atardecer
Bambu Productions / Getty Images

¿Cuánto importa el peso?

No hay necesidad de obsesionarse con su peso cuando está saliendo. Lo creas o no, es posible que tu fecha ni siquiera se preocupe por tu peso. E incluso si les importa, probablemente les importe menos a ellos que a ti.

Cuando una persona cumple con su cita por primera vez, hay muchas otras cosas que le importan más que las pulgadas en su vientre o caderas. Si te sientes bien contigo mismo, eso brillará.

Si te preocupa cómo te ves, no te preocupes. Es normal querer presentarte lo mejor posible cuando estás saliendo. Pero hay cosas que puede hacer para aumentar su confianza y dar lo mejor de sí.

Qué evitar en una cita

Las reglas para salir cuando tienes sobrepeso no son diferentes de las reglas para salir cuando estás en tu peso ideal. Pero hay tres cosas en particular que usted debe no hacer caso si estás saliendo y el sobrepeso.

No te disminuyas

No importa que no estés en tu peso para sentirte bien, porque nadie es perfecto. Estar en paz con quien eres ahora. E incluso si no te sientes así, finge.

El proceso de presentarse con confianza comienza mucho antes de que ocurra la fecha. Primero, sé honesto (y orgulloso) sobre quién eres. Si utiliza un servicio en línea, publique imágenes que reflejen el cuerpo que tiene en este momento. Elija tomas que enfaticen sus mejores características, pero no muestre imágenes obsoletas o retocadas si no reflejan su tamaño actual. Elige imágenes que te muestren feliz y divirtiéndote.

Luego, prepárate para tu cita con tu yo más seguro y sexy en mente. Elige un atuendo que sea halagador y que te haga sentir cómodo en tu cuerpo. Si te gusta la lencería, considera usarla debajo de tu atuendo elegido. "Sentirse cómoda con su ropa y lencería es lo que siempre ayudará a aumentar su confianza", dice la experta en lencería Marie Redding

Vestirse para impresionar sí mismo . Si no llevas ropa que te haga sentir bien, no te sentirás bien, y probablemente se notará.

Por último, use la postura y el lenguaje corporal para aumentar y transmitir confianza. ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Realmente no. Lo creas o no, el simple acto de estar de pie hace una gran diferencia. Los investigadores han estudiado una buena postura y descubrieron que hace una gran diferencia en la forma en que nos sentimos y en la forma en que nos perciben.  Así que sonríe y adopta una postura sexy cuando salgas a la ciudad.

No te excedas

Ninguna pareja romántica vale la pena renunciar a tus objetivos. Así que no abandones tus hábitos alimenticios saludables solo porque tu cita es linda o porque  sientes presión para comer de la manera que lo hacen . Si su cita implica comer en un restaurante, planifique con anticipación y así podrá tomar decisiones que cumplan con sus prioridades. También puede usar la regla 80/20  para disfrutar su comida sin descarrilar su dieta.

Además, tenga en cuenta su consumo de alcohol. Es posible que a su cita no le importe su peso, pero probablemente les importe si tienen que levantarlo del piso y meterlo en un taxi al final de la noche. El alcohol también es  la mejor manera de arruinar su dieta .  Por lo tanto, disfrute de una bebida si lo desea, pero tome  decisiones más inteligentes  sobre el consumo de alcohol para mantener su dieta y su cita en el camino correcto.

Muchas personas en citas beben alcohol para minimizar la ansiedad. Piense en eso con anticipación y proponga otras estrategias para reducir la ansiedad. Tenga un vaso de agua entre cada bebida alcohólica, lo que disminuirá automáticamente la cantidad de alcohol que consume y lo ayudará a mantenerse hidratado al mismo tiempo.

No hables de tu peso

Si a su cita no le importa su peso, probablemente tampoco les importe su dieta. Por lo tanto, no aburra su cita con los detalles de su plan de alimentación a menos que aparezca en una conversación normal.

También es posible que desee evitar discusiones incómodas sobre su tamaño . Palabras como "gordo" no deberían aparecer en una cita, de su boca o de la suya. No es necesario que explique su peso, su plan para cambiarlo o su historial de salud. Si les importa mucho, puede ser una señal de que estás con la persona equivocada.

Si no encuentra un compañero que lo haga sentir cómodo, considere un sitio de citas diseñado específicamente para personas que están en el proceso de pérdida de peso o han perdido una cantidad significativa de peso. WeightlessDate.com podría ser el mejor sitio de citas en línea para usted si la pérdida de peso ha sido o es una gran parte de su vida.

Una palabra de Verywell

Recuerde que las citas se tratan de encontrar una buena opción para usted y su pareja. Si tienes una cita cuando tienes sobrepeso o intentas perder peso, eso significa encontrar una pareja que te aprecie en cada etapa del proceso. Diviértase, pero hágase honor a usted mismo y a sus objetivos de salud en el proceso de citas.