Cómo nuestro equipo está encontrando nuevas formas de mantenerse en forma ahora mismo

Fitness del equipo VidaFitnes Fit durante COVID-19

La pandemia de coronavirus (COVID-19) está afectando a todas nuestras vidas de formas que nunca esperábamos. Desde serios problemas de salud pública hasta problemas de salud mental cada vez mayores, pérdida de empleo y estrés financiero , es un eufemismo decir que tenemos muchas cosas en mente en estos días.

Pero también ha desarraigado gran parte de lo que nos mantiene en tierra: nuestro estilo de vida saludable y activo. Con gimnasios cerrados y estudios de acondicionamiento físico, restricciones en los espacios públicos y menos oportunidades de movimiento durante el día, nos ha obligado a adaptar la forma en que pensamos sobre el acondicionamiento físico también.

Si se siente como una lucha diaria para encontrar formas (o motivación) para hacer ejercicio en este momento, no estás solo.

Aquí en VidaFitnes Fit, nuestra misión es, y siempre lo será, capacitarlo para alcanzar sus objetivos de dieta y estado físico. Todavía estamos comprometidos a ayudarlo a hacerlo desde la comodidad de su hogar .

Para demostrarlo, estamos compartiendo cómo nuestro equipo está encontrando nuevas formas de mantenerse en forma en estos días. Para algunos, tenemos más tiempo que nunca para centrarnos en la forma física. Para otros, no es algo en lo que podamos trabajar en nuestros nuevos horarios. ¡Y eso está bien! No te rindas si te sientes abrumado, sin inspiración o más sedentario de lo habitual. 

Al compartir estos consejos, solo queremos mostrarle algunas ideas nuevas que nos traen un poco de alegría en este momento, con la esperanza de que también puedan ayudarlo a sentirse un poco mejor.

Nos mantenemos comprometidos con nuestras rutinas

Sabrina Szriftgiser, VidaFitnes

“Antes del éxito de COVID-19, entrenaba con un entrenador varias veces a la semana, y usaba clases de remo en Row House y entrenamientos con Aaptiv para llenar los vacíos.

“Ahora estoy prácticamente entrenando con mi entrenador y estoy haciendo clases de Row House Go en Facebook Live . ¡También he estado haciendo mi mejor esfuerzo para alcanzar 10K pasos diariamente! ”

- Sabrina Szriftgiser, directora sénior de marketing

Nos estamos ajustando a nuevos horarios

“Mi rutina de ejercicios ha cambiado dramáticamente para peor. Mi rutina habitual de cinco a seis días a la semana de entrenamiento enfocado ha sido reemplazada por quizás dos carreras cortas y un par de entrenamientos de peso corporal en casa, generalmente en mi techo. 

"Afortunadamente, mi gimnasio ( Crow Hill CrossFit ) está proporcionando programación remota a través de su aplicación, que ha sido útil para variar los pocos entrenamientos que hago".

- Mark Lewis, Director, Producto

Somos capaces de hacer más con nuestro tiempo

Nick Ingalls, muy bien

“El tiempo extra en casa ha sido un gran impulso para mi rutina. En lugar de viajar más de 2 horas al día, tengo más tiempo para dormir y la flexibilidad para hacer un entrenamiento completo, que incluye correr afuera y entrenamiento de fuerza en el interior, cuando normalmente tendría que elegir solo uno para mi horario. 

"Mi esposa y yo hemos estado transmitiendo entrenamientos de Orangetheory Fitness en casa mientras los gimnasios están cerrados, lo que ha sido una buena manera de comenzar o finalizar la jornada laboral".

- Nick Ingalls, editor sénior

Nos estamos volviendo digitales

“Solía ​​ir solo a clases de boxeo y entrenamiento en Rumble . ¡Nunca trabajé en casa, nunca! Ahora estoy usando clases virtuales y YouTube para tratar de mantenerme activo con banda de resistencia, entrenamiento con pesas y buenos ejercicios cardiovasculares y de peso corporal. Sin embargo, todavía no he descubierto la parte para caminar. Está demasiado lleno cerca de donde vivo, así que ya no salgo más ”.

- Hannah Hashmi, Gerente Senior de Marketing

Nos estamos volviendo creativos

Emily Rose, muy bien

“Durante los últimos 10 años, mi identidad física ha sido un corredor. Pero después de seis maratones, innumerables otras carreras y una lesión en la espalda bastante grave hace dos años, comencé a correr menos millas para hacer tiempo para otras cosas. 

“Como resultado, me enganché con la bicicleta Peloton en el gimnasio de mi edificio de apartamentos. Si bien no puedo usar la bicicleta compartida en este momento (¡aunque sin éxito pregunté si podía 'cuidarla' en mi apartamento!), La aplicación Peloton que la acompaña es mi salvavidas de cuarentena para la fuerza, el yoga, el HIIT y, sí, incluso algunos entrenamientos de carrera.

“Me encanta construir un entrenamiento personalizado, todo en un espacio no más grande que una estera de yoga. No solo me siento más fuerte que cuando solía correr kilómetros interminables, la conexión con la comunidad me hace sentir menos solo a través de esta experiencia. He llorado durante las clases de yoga, pero también me he reído a través de burpees por FaceTiming con mi hermana al mismo tiempo para que podamos entrenar juntos.

“Y cuando necesito un poco de aire fresco, todavía me dirijo afuera para correr en solitario, a veces corriendo bucles en estacionamientos abandonados. ¡Hey, están menos concurridos que los parques en estos días!

- Emily Rose, directora editorial senior

Nos unimos a los desafíos

Laura

“Estoy haciendo algunos videos de yoga gratis en YouTube con Yoga con Adriene . Actualmente está haciendo un desafío de yoga durante el mes con videos temáticos (para energía, calma, etc.) cada día.

“También salgo a caminar o andar en bicicleta. Siempre me inscribía en clases de acondicionamiento físico porque pensaba que esa era la forma más fácil de hacer ejercicio con un horario ocupado, pero ahora tengo más tiempo para volver a lo que me relaja y me conecta con la naturaleza ".

- Laura Harold, Editora

Nos estamos moviendo de nuevas maneras

“Mi clase semanal de reformadores de Pilates está fuera de discusión por el momento, pero realmente disfruté haciendo videoconferencias en vivo con mi maestra para que ella me pueda guiar a través de una rutina de colchoneta desafiante. ¡Definitivamente trabajo más duro con ella como entrenador que cuando estoy solo! 

“También estoy descubriendo que anhelo estar afuera ahora que estamos" refugiados en el lugar "en casa. Aprovecho todas las oportunidades para salir a caminar durante el día para tomar un poco de aire fresco, que no formaba parte de mi antigua rutina de ejercicios, pero me gusta tanto que planeo seguir funcionando ".

- Shelby Daley, Editora de Garantía de Calidad 

Estamos encontrando grandes alternativas

Rob Stephen, VidaFitnes

“Siempre he sido un gimnasio activo o asistente de clase, por lo que nunca disfruté mucho hacer ejercicio en casa. Pero me complace informar que me ha sorprendido lo buenas que son las clases de transmisión en línea y cuántas están disponibles. 

"He estado combinando las clases de Peloton de Matt Wilpers con un programa básico Daily Burn para darme un gran equilibrio de cardio, fuerza y ​​entrenamiento central, todo desde mi sala de estar".

- Rob Stephen, vicepresidente de marketing

Estamos estableciendo grandes objetivos

“Antes de COVID-19, estaba haciendo muchas clases grupales de entrenamiento de fuerza y ​​cardio en persona en Jane DO . Ahora el mismo gimnasio ofrece clases en vivo en línea. Todavía son gratificantes porque tengo esa sensación de grupo que me he estado perdiendo.

“También me estoy tomando este tiempo para correr en las horas de menor actividad. Planeo correr un medio maratón en Jersey City a finales de este año, ¡así que ahora es el momento perfecto para comenzar a entrenar! ”

- Natalie Maneval, Editora

Estamos descansando y recuperándonos

Anisa Arsenault, VidaFitnes

"Como corredor con una lesión crónica, me he apoyado mucho en actividades de bajo impacto (natación, clases de spinning, clases de barra) todos los días durante casi un año. Pero con los gimnasios y los estudios de entrenamiento cerrados, me sorprendí totalmente. Realmente no he estado haciendo ejercicio en absoluto.

“Tratar de encontrar una alternativa a correr todos los días fue agotador, y me siento aliviado de tener un descanso, para mi salud física y mental. A pesar de lo que te hubiera dicho hace un año, hacer ejercicio no es lo más importante. Creo que superar una pandemia mundial de manera segura también cuenta como una actividad de salud.

“Mientras tanto, estoy usando este nuevo tiempo libre para ser más diligente con los ejercicios de fisioterapia y trabajar en mi formulario de flexiones . También he estado transmitiendo algunas clases de barra de Exhale que son sorprendentemente simples de hacer en casa. 

"Estoy seguro de que cuando sea seguro reanudar mi rutina de entrenamiento habitual, volveré de todo corazón. Incluso podría olvidar que acabo de decir que hacer ejercicio no es lo más importante".

- Anisa Arsenault, Editora Senior

Estamos trabajando más que nunca

Craig Haines, muy bien

"Tengo la suerte de tener un buen gimnasio en el sótano, lo que significa que he estado haciendo más ejercicio que nunca durante esta cuarentena". 

- Craig Haines, Director de Ingresos

Estamos encontrando nueva inspiración

“Solía ​​ir a un gimnasio cerca de nuestra oficina. Ahora, he encontrado excelentes clases de yoga y pilates en YouTube que me ayudan a prepararme para un día equilibrado. Amo a Boho Beautiful , quien filma sus clases en lugares hermosos y con playas ”.

- Caitlin Fulford, directora sénior de gestión de cuentas

Estamos siendo amables con nosotros mismos

Rachel Berman, muy bien

“Mi rutina de ejercicios se ha ralentizado mucho, ¡y estoy de acuerdo! Todos estamos lidiando con mucho y es realmente importante para nosotros ser amables y no vencernos si somos más sedentarios de lo habitual.

“Intento salir a caminar y hacer yoga aquí y allá. ¡Estoy usando la aplicación Peloton con uno de mis instructores favoritos y la miembro de la Junta de Revisión de Fit de VidaFitnes Kristin McGee para esas clases! ”

- Rachel Berman, Gerente General

Estamos redefiniendo Dad Bods

“Mi estado físico en estos días implica cargar más a mis hijos porque estoy más en casa. ¡Aparte de eso, no estoy haciendo mucho!

- Brian Piccione, jefe técnico

Estamos priorizando nuestra aptitud 

Rob Parisi, VidaFitnes

“Estoy usando el tiempo que antes iba hacia mi viaje y lo reorientaba hacia mi estado físico. Las caminatas largas con mi familia, los videos de Daily Burn y especialmente el fútbol con mis hijos son más efectivos para mí en este momento ".

- Rob Parisi, Gerente General

Lo estamos sacudiendo

"Antes de que llegara el coronavirus, mi amigo y yo íbamos juntos al gimnasio varias veces a la semana y pasaba la mayor cantidad de tiempo posible caminando por la ciudad. Ahora que las cosas han cambiado, mi enfoque principal se mueve de maneras que me ayudan a sentirme. conectado a tierra. 

“Todavía puedo caminar cuando puedo y también vuelvo a mi propia práctica personal de yoga. Y en caso de duda, las fiestas de baile en solitario se han convertido en algo para mí. Cada vez que empiezo a sentir ansiedad, simplemente me pongo de pie y lo sacudo lo más fuerte que puedo ".

- Kate Nelson, Editora Asistente

Nos mantenemos conectados a la comunidad

Nicole Kwan, VidaFitnes

“Con mi práctica matutina de yoga, he estado usando Yoga Anytime para tomar clases de una de mis maestras favoritas, Margi Young, que ya no vive en Nueva York. 

“También estoy transmitiendo clases en vivo desde mis estudios aquí en Nueva York: Kula Yoga Project (agradecimiento a Amy Wolfe ) y Now Yoga, así que siento que todavía soy parte del mundo y no estoy totalmente aislado. Por mucho que extrañe estar físicamente en la comunidad, tener esta conexión digital, incluso con relativamente desconocidos, es reconfortante ”.

- Nicole Kwan, directora editorial asociada

Estamos acelerando el paso

“He sido un devoto incondicional de los entrenamientos en casa durante aproximadamente cuatro años, y ahora me estoy inclinando por ellos más que nunca. Confío en las sesiones de sudor temprano en la mañana en mi sótano antes de que comience la locura de trabajar / criar / educar en el hogar / sobrevivir.

“También soy corredor y ahora tengo a mis hijos uniéndose a mí en sus bicicletas. Algunas tardes, mis hijos andan en bicicleta mientras troto por un camino cerca de nuestra casa. Es agradable salir con ellos, y su ciclismo rápido me obliga a mantener el ritmo ".

- Sara Michael, Directora Senior, Integridad del contenido

Estamos amando entrenamientos más cortos

Brynn Holland, VidaFitnes

“¡Estaba enseñando Rueda de Casino y clases de salsa cubana dos veces por semana antes de esto! Esos están en espera indefinidamente. Por ahora, ahora voy a caminar ( distanciamiento social ) y hago ejercicios en casa. 

“Realmente he estado disfrutando el canal MadFit , que tiene un montón de entrenamientos que van de 10 a 20 minutos. Estas clases del tamaño de un bocado parecen más manejables en este momento ".

- Brynn Holland, Gerente, SEO y estrategia de contenido

Nos estamos volviendo más fuertes cada día

Leyla Shamayeva, VidaFitnes

“¡Cambié de clases en persona a clases de transmisión, y me ha encantado! He descubierto entrenamientos que normalmente no hago y han hecho maravillas por mi fortaleza mental y física. 

“Al principio me sentí abrumado por todas las transmisiones en vivo y suscripciones que estuvieron disponibles. Probé algunos y ahora estoy obsesionado y solo trabajo con Active by POPSUGAR

“¡Qué gran colección y variedad de entrenamientos, todo claro y fácil de seguir! Estoy en el día 10 de los 21 días para poner en marcha el desafío de su condición física y me fortalezco cada día ".

- Leyla Shamayeva, directora de soluciones editoriales