Las mejores formas de medir cuánto ha recorrido

Pareja en camino caminando revisando su teléfono y reloj inteligente

¿Cómo sabes qué tan lejos has caminado? Hay varias formas de medir su distancia a pie, con más disponibles que nunca gracias a las aplicaciones móviles, GPS y mapeo de computadora. El mejor para usar dependerá de si está caminando al aire libre o en interiores y cómo está usando esa información.

Aplicaciones GPS para teléfonos móviles

En el pasado antiguo (hace solo unos años), necesitabas una unidad GPS especial para medir la distancia a pie a través de la tecnología satelital. Pero ahora el GPS está integrado en su teléfono inteligente y lo utilizan las aplicaciones para caminar que pueden rastrear su velocidad y distancia , como MapMyWalk.

Estas aplicaciones no podrían ser más convenientes ya que es probable que traigas tu teléfono mientras caminas. Además de saber qué tan lejos ha caminado, también puede ver la ruta que ha tomado, lo que puede ayudarlo a regresar a donde comenzó.

Muchos podómetros inteligentes y bandas de ejercicio, como Fitbit , están vinculados a aplicaciones que tienen una función de seguimiento de ejercicio que usará el GPS del teléfono para mapear y medir su caminata. Además de medir la distancia total, a menudo puede revisar su ruta en un mapa, y algunas aplicaciones le permiten guardar y usar la misma ruta nuevamente.

Exactitud

La precisión de la medición de distancia GPS depende de varios factores:  las mediciones GPS del teléfono tienden a estar apagadas hasta en un 10 por ciento. Esto se debe a que su teléfono debe tener una comunicación frecuente con múltiples satélites GPS en el cielo.

Si su teléfono no tiene una vista clara del cielo, no estará bloqueado con tantos satélites. Si su teléfono pierde contacto con uno o más satélites, puede ver un salto repentino en la distancia. Si observa su ruta como se traza en un mapa, puede ver esta "fluctuación de fase del GPS" y los errores que introduce.

Para una mejor precisión de distancia, puede caminar la misma ruta varias veces y comparar la distancia cada vez.

Si camina en un área con muchos edificios altos, en un valle profundo o al lado de una colina, es posible que vea más inexactitud del GPS y pérdida de señal. Además, el GPS a menudo se pierde y no funciona bien en interiores. No medirá su distancia en la cinta porque su posición no está cambiando.

Relojes GPS y Smartwatches

Garmin, Tom Tom y otros hacen relojes GPS para corredores y ciclistas que también funcionan para los caminantes. Estos a menudo muestran tanto su velocidad como su distancia y pueden vincularse con las correas del monitor de frecuencia cardíaca o tener una detección de pulso LED incorporada. Pueden ser más convenientes para verificar sobre la marcha en comparación con la aplicación de su teléfono móvil, pero son bastante caros.

Los relojes GPS tienen los mismos inconvenientes que el GPS de su teléfono móvil para perder contacto con los satélites y no funcionar en interiores.

Cada vez más relojes inteligentes y bandas de fitness incorporan GPS para lecturas de distancia y velocidad, como el Apple Watch 2 (y modelos posteriores) y Fitbit Ionic o Surge . Estos le permiten dejar atrás su teléfono inteligente durante su entrenamiento de caminata y aún así obtener mediciones de velocidad y distancia del GPS.

Mapa y medida en línea

Usando MapMyWalk en línea, puede crear y medir una ruta a pie. El sitio web le permite dibujar las rutas y obtener una lectura a distancia. MapMyWalk tiene vista de la calle y de satélite.

Puede hacer zoom en partes de la ruta que usan una acera o camino que no está a lo largo de una calle. Con una suscripción premium, puede imprimir mapas e indicaciones y exportarlos a la aplicación de su teléfono para usarlos mientras camina.

Manéjalo

Puede conducir una ruta a pie en un automóvil o en bicicleta con un odómetro y medirlo de esa manera. La distancia puede estar desactivada dependiendo de si su odómetro está calibrado adecuadamente para el tamaño de su neumático y otros factores. El estándar de oro para los eventos de caminar y correr carreras es usar una rueda mecánica que haga clic en cada yarda o metro.

Podómetros

Los pasos del podómetro y la banda de ejercicios se traducen en una medición de distancia basada en la longitud de su zancada. Muchos podómetros le piden que mida la longitud de su zancada y la ingrese en su perfil de usuario, luego calcula automáticamente la distancia que camina.

Para que esto sea confiable, debe tener un paso muy consistente. Es aconsejable utilizar la lectura de distancia del podómetro solo para obtener una estimación y no confiar en ella como una lectura oficial. Si su podómetro no calcula los pasos a distancia para usted, hay gráficos para convertir los pasos en millas y kilómetros.