Cintas de correr manuales vs. motorizadas

Caminadora caminadora

Las cintas de correr vienen en dos variedades básicas: motorizadas y no motorizadas. Su entrenamiento será diferente dependiendo de su elección. Tendrá que esforzarse más en un entrenamiento en una cinta de correr manual, pero la mayoría de las cintas de correr motorizadas tienen mejores características y construcción.

La cinta de correr manual con cinturón curvo es una nueva subcategoría. Compiten con las cintas de correr mejor motorizadas en un diseño resistente, así como en tener un alto precio. Se han convertido en el favorito de los entrenadores de atletismo y puedes verlos en tu gimnasio local. Compare estas categorías y vea qué tipo de cinta de correr funcionaría mejor para sus necesidades.

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Mire ahora: 6 cosas que debe saber antes de comprar una cinta de correr

Cintas de correr manuales

En una cinta de correr manual, la acción de sus pies contra la plataforma mueve el cinturón. El cinturón solo se mueve si lo mueves. Tanto los corredores como los caminantes gastan más esfuerzo en una cinta de correr no motorizada de cinta curva que en una cinta de correr motorizada. Esto tiene beneficios de estado físico ya que los usuarios pueden llevar sus frecuencias cardíacas a una zona más alta a una velocidad más baja. Un  estudio  encontró que los sujetos gastaron un 30 por ciento más de energía a la misma velocidad. Pero la compensación era que preferían correr o caminar a una velocidad más lenta para mantener su esfuerzo constante.

Otro  estudio  comparó la cinta de correr de cinta curva con una cinta de correr motorizada y la carrera sobre el suelo. Los corredores tenían frecuencias cardíacas mucho más altas a la misma velocidad cuando estaban en la cinta de correr de cinturón curvo, más de 20 latidos por minuto más en promedio. Los corredores que eran más livianos tuvieron que trabajar más para superar la resistencia de la cinta de correr.

Los corredores encontrarán que la mayoría de las cintas de correr manuales de correa plana no son adecuadas debido a su construcción menos resistente y solo deben considerar los modelos de correa curva. Los caminantes pueden estar satisfechos con un modelo de cinturón plano o cinturón curvo y poder realizar un entrenamiento más intenso a una velocidad más baja.

Ventajas de las cintas de correr manuales

  • Impulsado por los músculos: proporciona toda la potencia motriz y ejercita la parte inferior del cuerpo. Es probable que gaste más calorías por milla.  Usted controla la velocidad haciendo un mayor esfuerzo en lugar de tratar de mantenerse al día con un cinturón en movimiento. En una cinta de correr con cinturón curvo, acelera colocando los pies más hacia adelante y disminuye la velocidad golpeando más cerca del centro del cinturón.
  • No se necesita electricidad: puede usar una cinta de correr manual en cualquier lugar y no depende de colocarla cerca de una toma de corriente.
  • Seguridad:  una cinta de correr no motorizada se detiene cuando se detiene  ; no tiene que usar un cable de seguridad para detenerlo si se resbala y cae como debería hacerlo con una cinta de correr motorizada. Esto también lo hace un poco más seguro cerca de niños y mascotas .
  • Las cintas de correr manuales de correa plana son menos costosas : la mayoría de las cintas de correr manuales de correa plana se venden por menos de $ 300. Sin embargo, las cintas de correr de banda curva preferidas cuestan al menos $ 3,000.
  • Entrenamientos de intervalos de alta intensidad : los entrenadores de atletismo usan cintas de correr manuales de cinturón curvo como parte de los entrenamientos que alternan la intensidad alta y moderada. Muchos equipos deportivos profesionales usan estos modelos para entrenar, haciendo intervalos de velocidad en la cinta de correr con cinta curva.

Inconvenientes de las cintas de correr manuales

  • Estrés articular : puede ser difícil hacer que la cinta de correr se mueva inicialmente, especialmente con los modelos de correa plana. Esforzarse contra el cinturón puede estresar sus articulaciones. Si tiene artritis de rodilla o cadera, esto puede ser un problema. Es posible que tenga que elevar significativamente la inclinación de una cinta de correr manual de correa plana para que sea lo suficientemente fácil como para que la correa se mueva. Una vez que haces eso, estás caminando cuesta arriba y eso puede no ser lo que prefieres para tu entrenamiento.
  • Solo puede establecer la inclinación bajando de una cinta de correr manual de correa plana : una vez que la correa se mueve, deberá detenerse y bajar para cambiar la inclinación. Estás atrapado con un nivel de inclinación durante cada entrenamiento y, a menudo, esa es una inclinación bastante pronunciada del 10 por ciento. Muchos usuarios dicen que deben aferrarse a los mangos debido a la inclinación, lo que arruina la buena forma de caminar y correr y probablemente reduce la quema de calorías. Una cinta de correr manual con cinturón curvo no tiene este inconveniente, ya que puede variar la inclinación moviendo los pies más hacia adelante o más hacia la mitad del cinturón.
  • Falta de funciones : no tendrás entrenamientos, aplicaciones y otras funciones integradas. Tendrá que usar otros recursos, como aplicaciones y planes de entrenamiento en línea para correr, para variar su entrenamiento. La mayoría tiene una pantalla simple que funciona con batería que puede mostrar detalles del entrenamiento, como el tiempo transcurrido, la distancia, las  calorías quemadas , la velocidad y un sensor de pulso.
  • Menos resistente : las cintas de correr manuales de correa plana, en general, tienen una construcción menos resistente, como puede ver en los límites de peso del usuario. También parecen tener más defectos, como el deslizamiento de la correa y el ruido. Verifique el límite de peso del usuario para cualquier modelo como una forma de determinar qué tan resistente puede ser. Las cintas de correr manuales de correa curva cuentan con una construcción más robusta y de mayor calidad.
  • Camine, no corra : debido a la construcción menos resistente, las cintas de correr manuales de correa plana son más adecuadas para caminar que para correr. También suelen tener cinturones más cortos, por lo que no puede usar un paso largo. Si desea utilizar una cinta de correr para correr, elija una cinta de correr manual de cinta curva o una cinta de correr motorizada de mejor calidad.

Revisiones manuales de la caminadora

Las cintas de correr no motorizadas de banda plana obtienen malas críticas en general, tanto de los expertos como de los usuarios de cintas de correr. Al elegir uno de estos modelos, busque una capacidad de peso del usuario de al menos 325 libras, ya que es la mejor indicación de la calidad de la construcción. Verifique la garantía y evite cualquiera con una garantía de menos de un año. También puede verificar la calidad de la marca en sitios como TreadmillDoctor.com, que no tira golpes. De los modelos de correa plana, los mejor revisados ​​incluyen:

Las cintas de correr no motorizadas de banda curva no suelen incluirse en los resúmenes de revisiones. La categoría es nueva y hay menos modelos y fabricantes. También tienen un precio premium, con $ 5000 o más, típico para los modelos de nivel de entrada. Se han construido principalmente para el mercado comercial, que requiere más durabilidad que el mercado interno. Verá garantías de 10 años en el marco. Los modelos que puede esperar encontrar en un club de salud local incluyen:

  • Woodway Curve : esta máquina ha encontrado un lugar en las salas de entrenamiento de los principales equipos deportivos y eso demuestra su calidad. También es la cinta utilizada en estudios de investigación. También figura en la lista de las mejores cintas de correr en general por Runner's World .
  • Speedfit Speedboard : esta marca tiene un modelo Lite y ProXL.
  • TrueForm Runner : esta máquina está disponible con una superficie de pista de atletismo, cinturón de goma e incluso una superficie de césped para jugadores de fútbol o fútbol.
  • HiTrainer : esta compañía tiene tres modelos para audiencias que incluyen acondicionamiento físico, acondicionamiento deportivo y rehabilitación.

Cintas de correr motorizadas

Con una cinta de correr motorizada, un motor pone en movimiento la correa  y usted tiene su ayuda cuando camina o corre. La potencia del motor es uno de los grandes factores de la calidad de la máquina. Debe buscar al menos 1.5 caballos de fuerza continuos (CHP). Necesita un motor más grande para usuarios más pesados ​​y para velocidades más altas.

Ventajas de las cintas de correr motorizadas

  • Sin esfuerzo : el motor mueve la correa, no tiene que esforzarse para arrancarla.
  • Ajuste de velocidad e inclinación durante el entrenamiento : puede ajustar la velocidad e inclinación mientras camina o corre en la mayoría de las cintas de correr motorizadas. Algunos modelos también tienen una función de descenso para que pueda ir cuesta abajo, simulando mejor caminar y correr sobre el suelo.
  • Más funciones de entrenamiento : las cintas de correr motorizadas incorporan cada vez más funciones de entrenamiento en sus consolas, incluso a precios más bajos. A menudo trabajarán con aplicaciones para proporcionar entrenamientos divertidos e interesantes, y programas para entrenarlo para el rendimiento a diferentes distancias, como 5K, 10K, media maratón y maratón.
  • Adecuado para sesiones de entrenamiento más largas : puede realizar largas sesiones de resistencia en una cinta de correr motorizada, mientras que las cintas de correr manuales se usan generalmente para entrenamientos más cortos.
  • Correr y caminar : puede encontrar modelos con potencia del motor y la longitud de la cinta de correr para acomodar tanto a corredores como a caminantes. A medida que el motor agrega peso, estas máquinas son más estables que las cintas de correr no motorizadas de correa plana.

Desventajas de las cintas de correr motorizadas

  • Electricidad necesaria : debe ubicarlo cerca de una toma de corriente eléctrica, e incluso puede requerir un voltaje más alto si se trata de una cinta de correr comercial.
  • Seguridad : una cinta de correr motorizada puede ser un peligro para la seguridad. Es más fácil caer sobre uno si está distraído o tropieza y luego es impulsado por la espalda. Debe usar un cable de seguridad para apagarlo en caso de una caída.
  • Costo : las cintas de correr motorizadas para uso doméstico comienzan a un precio más alto que las cintas de correr manuales de correa plana. Debe esperar pagar al menos $ 1,000 por una máquina de calidad aceptable. Los modelos en rangos de precios más bajos generalmente tienen motores de baja potencia, son menos resistentes y tienen menos opciones.

Caminadora motorizada Comentarios

Encontrará muchos sitios que califican las cintas de correr, tanto los que usan opiniones de expertos como los que agregan opiniones de usuarios. Tendrá que leer esto críticamente. Las reseñas de los usuarios son abundantes para los modelos que se encuentran en el extremo económico del mercado, pero es difícil encontrar una cinta de correr motorizada de calidad aceptable por menos de $ 1,000 . El sitio de reparación de la cinta de correr TreadmillDoctor.com ofrece una buena revisión de la calidad y el historial de la marca para que pueda ver qué tan bien soportan su uso. Las marcas que tienen la mejor reputación de calidad incluyen NordicTrack, True, Vision, Sole y Precor.

Aquí hay algunos que están bien revisados ​​para considerar:

  • NordicTrack Commercial 1750 : esta cinta de correr tiene las características para complacer a la mayoría de los usuarios, incluida una pantalla táctil de 7 pulgadas, entrenamientos iFit e inclinación y disminución. Tiene un cinturón largo y ancho. El motor 3.8 CHP puede servir a usuarios que pesen hasta 300 libras.
  • Proform Pro 2000 : esta cinta tiene un motor de 3.5 CHP y tiene características de inclinación y descenso. Es compatible con iFit para entrenamientos que simulan una variedad de terrenos. Viene con una gran garantía.
  • Bowflex BXT116 : esta es una máquina sólida con un motor de 3.75 CHP e inclina hasta un 15 por ciento.

Encontrar las mejores gangas en cinta rodante

Encontrará las mejores ofertas en cintas de correr nuevas en enero a medida que los minoristas aprovechen las resoluciones de aptitud. Aquí también es cuando verá la mejor selección. Para junio, puede comenzar a ver ventas de cierre en modelos que permanecen en stock. Tenga en cuenta que la mayoría de las cintas de correr se venden durante todo el año por debajo del precio minorista sugerido por el fabricante, por lo que siempre debe comprar ofertas. Puede pagar pasar tiempo hablando con un distribuidor sobre cómo planea usar la cinta de correr: caminar, correr, múltiples usuarios y tipos de entrenamientos. Pueden ayudarlo a decidir qué características necesita.

Obtendrá la mayor cantidad de máquinas por su dinero comprando una cinta de correr usada de mejor calidad. Muchas personas venden cintas de correr ligeramente usadas después de que sus resoluciones desaparecen o cuando necesitan moverse. Busque grandes ofertas de vendedores privados en el verano. También puede comprar cintas de correr usadas de grado comercial en gimnasios que están actualizando sus máquinas. Revise las revisiones de los modelos que le interesan y vea cómo se han mantenido para los compradores. Pregúntele al vendedor cuánto tiempo han tenido la cinta de correr, con qué frecuencia se ha usado y si han realizado el mantenimiento regular de la cinta de correr .

Un factor importante a considerar es la entrega y la configuración de la cinta de correr. Para cintas de correr nuevas, esto puede estar incluido o disponible por un cargo adicional. Como estas máquinas pueden pesar más de 100 libras y son voluminosas, puede ser difícil subirlas. Si está comprando una máquina usada, es posible que tenga que organizarlo usted mismo. Los costos de envío también pueden ser muy altos si no están incluidos en el precio de compra.

Una palabra de Verywell

Una cinta de correr puede proporcionarle un excelente ejercicio cardiovascular, pero debe asegurarse de obtener la máquina adecuada para sus necesidades. Pruebe diferentes cintas de correr en el gimnasio para familiarizarse con las características que prefiere. Incluso puede decidir que la mejor táctica es usar la cinta de correr en un gimnasio, escuela o gimnasio en lugar de comprar una para su hogar . Es posible que pueda alternar entre una cinta de correr curva no motorizada y una cinta de correr motorizada de buena calidad para obtener una variedad de entrenamientos.