Cómo usar cinta de hielo

Después de una lesión , es importante seguir el método RICE para ayudar a controlar la inflamación. ARROZ es un acrónimo de Descanso, Hielo, Compresión y Elevación.

Es importante aplicar hielo a los tejidos lesionados, especialmente durante la fase inicial o aguda de la lesión . El hielo ayuda a disminuir el dolor, disminuye la temperatura del tejido y disminuye la hinchazón alrededor del sitio de la lesión. Comprimir el sitio lesionado con hielo también puede ayudar a controlar la hinchazón. Al controlar la inflamación con hielo y compresión temprano después de la lesión, puede ayudar a mantener un rango de movimiento y movilidad adecuados alrededor de la parte del cuerpo lesionada.

Hay muchas formas de aplicar hielo al cuerpo. Se pueden usar bolsas de hielo y compresas compradas en la tienda. También puede remojar la parte del cuerpo lesionada en una bañera de hidromasaje fría. Hacer su propia bolsa de hielo reutilizable también es una opción. La compresión se puede proporcionar con un vendaje ACE, pero asegúrese de que el vendaje no esté demasiado apretado. No desea cortar por completo la circulación.

Ice Tape es un producto que puede proporcionarle terapia de frío y compresión a la vez. Aplicado después de la lesión, puede ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón que pueden ocurrir durante la fase inflamatoria aguda de la curación.

¿Como funciona?

Ice Tape es un vendaje flexible que se infunde con un gel refrescante. Cuando Ice Tape se expone al aire y se aplica a una parte del cuerpo lesionada, el gel se siente frío contra la piel. Este efecto refrescante puede durar de cinco a seis horas. Cuando se combina con el vendaje flexible, puede proporcionar hielo y compresión en una sola envoltura fácil de aplicar.

Aunque Ice Tape se puede usar directamente de la bolsa, también se puede almacenar en su refrigerador para aumentar el efecto de enfriamiento del producto. La cinta de hielo no debe almacenarse en el congelador; eso haría que sea demasiado difícil envolver la parte del cuerpo lesionada.

Pros y contras

Pros
  • Fácil de usar

  • No se requieren sujetadores

  • Fácil de cortar

  • Reutilizable

  • Portátil

Contras
  • Olor químico

  • Puede que no sea lo suficientemente frío

  • Superficie pegajosa

Pros

Hay muchos beneficios al usar Ice Tape.

Fácil de usar

El producto es fácil de usar. Simplemente abra la bolsa, saque el rollo de cinta de hielo y comience a envolverlo alrededor de la parte del cuerpo lesionada.

No se requieren sujetadores

La envoltura se adhiere a sí misma, por lo que la cinta de hielo permanece en su lugar sin tener que usar ningún otro sujetador.

Fácil de cortar

El rollo estándar mide 48 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho. La mayoría de las lesiones requieren mucho menos que un rollo completo. Simplemente use unas tijeras para cortar la cantidad exacta que necesita y luego guarde el resto en la bolsa con cierre.

Reutilizable

Después de 15 a 20 minutos de aplicación de cinta de hielo, el producto se puede quitar, enrollar, almacenar en la bolsa y volver a usar. El rollo se puede usar varias veces y solo pierde su calidad de enfriamiento después de varios usos.

Portátil

No necesita un enfriador de hielo o refrigerador para almacenar Ice Tape. Esto lo hace fácilmente portátil y perfecto para una aplicación rápida de hielo y compresión inmediatamente después de una lesión deportiva. También puede ser útil para disminuir el dolor y la inflamación del síndrome del túnel carpiano, por lo que puede mantenerse un rollo como la oficina para usar durante los descansos en el trabajo.

Contras

Si bien Ice Tape parece ser un producto bastante decente, hay algunas desventajas que vale la pena mencionar.

Olor químico

El gel que se infunde en la envoltura flexible es un poco maloliente. No tiene un olor tan potente como una crema para aliviar el dolor como Ben-Gay o Bio-Freeze, pero tiene un olor de tipo químico.

Puede que no sea lo suficientemente frío

Ice Tape, aunque es bueno para el alivio inmediato del dolor y el control de la inflamación, no parece enfriarse lo suficiente cuando se usa directamente del paquete a temperatura ambiente. Sin embargo, cuando se almacena en el refrigerador, parece un poco más frío y puede proporcionar más enfriamiento terapéutico a las partes del cuerpo que sufren de tendinitis o bursitis.

Superficie pegajosa

Otra cualidad negativa de Ice Tape es que es un poco pegajoso. Este factor pegajoso es una molestia menor. Simplemente se siente un poco pegajoso cuando se aplica al cuerpo. También se pueden dejar un par de manchas del gel azul cuando se retira la envoltura de la cinta de hielo. La cinta de hielo también puede adherirse a su ropa.

Línea de fondo

Si está buscando un producto rápido y en movimiento para proporcionar terapia de enfriamiento a partes del cuerpo lesionadas o doloridas, Ice Tape puede ser una buena opción. Es un elemento razonable tener a mano en su bolso deportivo para ayudar a proporcionar una compresión de enfriamiento en caso de que sufra una lesión menor mientras participa en el atletismo. También puede ser útil proporcionar alivio refrescante a las partes del cuerpo que sufren de uso excesivo o lesiones por esfuerzo repetitivo. En general, es un producto útil de primeros auxilios para proporcionar hielo inicial y compresión después de una lesión.