Caminadora caminadora para el ejercicio 101

Hombre caminando en la caminadora

Caminar en una cinta es una excelente forma de hacer ejercicio. Las cintas de correr son los equipos de ejercicio en el hogar más populares, con el 33% de las ventas, según la revista Sporting Goods Business .

Las cintas de correr también son una forma efectiva de hacer ejercicio en interiores. Los estudios encontraron que las cintas de correr ocupaban el primer lugar entre las máquinas de ejercicio para quemar calorías. Si bien podría usar un entrenador elíptico , bicicleta de interior u otras máquinas de ejercicio, a más personas les resulta más fácil caminar o correr en una cinta de correr para hacer ejercicio.

Siempre hay un debate sobre si es mejor usar una cinta de correr o caminar afuera. Ambos tienen ventajas y desventajas.

¿Qué cinta de correr debe usar para caminar?

Tener una cinta de correr en casa puede eliminar muchas excusas para no hacer sus ejercicios de caminata. Puede ser una gran inversión, con cintas de correr de buena calidad que se venden por más de $ 1000. A menudo es una buena táctica comprar una cinta de correr usada de mejor calidad que comprar la cinta de correr nueva menos costosa.

Comenzando a caminar en la caminadora

Una vez que haya localizado una cinta de correr o haya traído una a su hogar, es hora de comenzar. Es aconsejable aumentar lenta y constantemente su tiempo de ejercicio, especialmente si ha estado inactivo.

Entrenamientos en cinta rodante

Estos entrenamientos fueron desarrollados por la entrenadora de ejercicios Lorra Garrick para ayudarlo a variar sus entrenamientos en la cinta y aumentar la intensidad.