La diferencia entre Bikram y Hot Yoga

Mujer calentando para clase de yoga en estudio

El yoga caliente puede referirse a cualquier clase de yoga realizada en una habitación climatizada. Aunque hay algunos estilos de clases de yoga caliente, Bikram yoga es el yoga caliente original y se encuentra entre los más conocidos. Aunque algunas personas pueden usar "hot" y "Bikram" indistintamente, la verdad es que todo Bikram yoga es hot, pero no todo el hot yoga es Bikram.

Yoga caliente

El yoga caliente a menudo tiende a ser un estilo  de práctica de vinyasa que fluye en el que el maestro instruye a los estudiantes en una serie de poses vinculadas. Durante la clase, la sala generalmente se mantiene a una temperatura de 95 a 105 F.

Como puede imaginar, una sesión de yoga vigorosa a altas temperaturas hace que el cuerpo esté muy cálido e induce sudoración profusa . La intención es que el calor afloje los músculos  y el sudor ayude a limpiar el cuerpo.

Bikram yoga es solo un estilo de yoga caliente. Otras opciones populares de yoga caliente incluyen la importación canadiense  Moksha yoga  (conocida como Modo yoga en los Estados Unidos) y  CorePower yoga , una cadena en rápida expansión. Muchos estudios de yoga de propiedad local e independientes también ofrecen su propio estilo de clases calientes.

Consejos y precauciones

El yoga caliente necesitará preparación y equipo que pueda manejar el calor:

  • Estarás sudando mucho en tu tapete de yoga durante una clase de yoga caliente. Las  toallas de estera sin patinaje Yogitoes (u otros productos similares) son accesorios populares de yoga caliente. Estas toallas se colocan sobre su tapete para absorber el sudor y mejorar la tracción. Muchos estudios ofrecen colchonetas y toallas gratis o por una pequeña tarifa. Si le preocupan los gérmenes, pregunte al estudio cómo limpian sus esteras o simplemente traiga el suyo.
  • La sudoración que haces en el yoga caliente también significa que querrás elegir la ropa de yoga adecuada . En general, las mujeres y los hombres encuentran que las blusas ajustadas y los capris o los pantalones largos son los mejores para evitar resbalones durante las posturas.
  • La temperatura real en una clase de yoga caliente variará según el estilo y el estudio. Algunos pueden estar tan calientes como 108 F, lo que hace que las habitaciones de 75 F parezcan casi frías.
  • La frase " sudando las toxinas " es popular entre los estudiantes de yoga. La verdad es que la sudoración no es realmente parte del sistema de desintoxicación de nuestros cuerpos, aunque al final puede hacerte sentir mejor.
  • Asegúrese de beber mucha agua antes y después de la clase para no deshidratarse. También puede tomar pequeños sorbos de agua durante la clase, pero beber demasiado durante su práctica puede causar hinchazón y afectar su capacidad de sentirse cómodo en cada asana. No es recomendable comer dentro de las dos horas antes de tomar una clase.
  • El yoga caliente  no se recomienda para mujeres embarazadas  ya que puede  elevar la temperatura corporal central .

Bikram Yoga

Bikram Choudhury es un innovador de yoga y fundador del   sistema de yoga Bikram . Su método es el estilo original que se establece en una habitación caliente. Es una serie única de 26 posturas, que incluye dos ejercicios de pranayama , cada uno de los cuales se realiza dos veces en una sola clase de 90 minutos.

Algunas clases de yoga calientes pueden seguir un formato Bikram, pero otras no. Las clases que indican específicamente que son clases de Bikram generalmente seguirán el formato patentado de 26 posturas. Pero una clase de yoga caliente que no sea Bikram puede ser cualquier serie de posturas de yoga en una habitación climatizada.

Fondo Bikram

Choudhury nació en Calcuta, India, en 1946. Fue un campeón de yoga en su juventud, al igual que su esposa Rajashree. En 1974, Choudhury fundó el Yoga College of India en Beverly Hills, California, para enseñar su método. Pronto se convirtió en uno de los estilos más populares de yoga asana practicada en Occidente.

Cuando las clases de yoga de Bikram comenzaron a atraer a miembros de la élite de Hollywood, se embarcó en un estilo de vida cada vez más ostentoso. Se hizo conocido por su flota de autos deportivos y por usar joyas costosas.

Sin embargo, el exitoso gurú del yoga se vería envuelto en demandas y acusaciones de agresión sexual.

Los derechos de autor

En 2002, Choudhury registró su serie de 26 poses en una habitación caliente. Desde entonces ha estado involucrado en una serie de disputas legales, tanto por el uso no autorizado de su nombre como por el uso de su método con un nombre diferente.

Choudhury demandó con éxito a un estudio de yoga de Los Ángeles en 2003 por infracción de derechos de autor y marca registrada. Se convirtió en el acusado en 2004 cuando fue demandado por un colectivo de profesores de yoga con sede en San Francisco.

Este grupo había recibido cartas de cese y desistimiento sobre su uso sin licencia del método Bikram. Los demandantes argumentaron que el yoga no puede tener derechos de autor. Las partes llegaron a un acuerdo en 2005 en el que Choudhury acordó no demandarlos y acordaron no usar el nombre Bikram.

Choudhury presentó otra demanda de alto perfil en 2011. Esta vez fue en contra del estudio Yoga to the People, con sede en Nueva York, que ofrece clases de yoga por donación en varias ciudades de los Estados Unidos. Este caso se resolvió en 2012 cuando el propietario de Yoga to the People, Greg Gumucio, acordó dejar de usar el nombre y la serie de Bikram.

Aunque el caso no fue a juicio, fue significativo porque la Oficina de Derechos de Autor de los Estados Unidos anunció que su derecho de autor emitido anteriormente de la serie de Bikram era un error y que las posturas de yoga no podían tener derechos de autor.

Controversias

En 2015, el foco de los problemas legales de Bikram se alejó de la protección de su método de yoga. Se convirtió en objeto de al menos seis demandas civiles que alegan asalto sexual o violación desde hace varios años.

Bikram y asalto sexual

Aunque los detalles varían, indican un patrón de Choudhury que se aprovecha de las jóvenes estudiantes y maestras de yoga, a menudo las que se inscribieron en su programa intensivo de capacitación de maestros. A principios de 2016, un tribunal de Los Angles falló a favor del ex asesor legal de Choudhury, quien dijo que fue acosada sexualmente y despedida de su cargo por investigar las denuncias de acoso de otras mujeres.

Casi al mismo tiempo, Rajashree Choudhury solicitó el divorcio. Bikram también huyó de los Estados Unidos. En mayo de 2017, se emitió una orden de arresto contra él en California y en noviembre él y su compañía se declararon en bancarrota.

Bikram hoy

La caída de Choudhury puede actuar como una advertencia en la comunidad del yoga. La naturaleza de la práctica a menudo forma relaciones cercanas y algunas personas pueden optar por aprovechar esto.

Los estudios Bikram permanecen abiertos y muchos son operados por instructores independientes. Por esta razón, es importante recordar que solo el fundador ha sido implicado en irregularidades en estos casos.

Una palabra de Verywell

El yoga caliente es una opción viable para muchos estudiantes de yoga, aunque es considerablemente más intenso que las clases que se ofrecen en salas más frescas. Antes de tomar una clase, considere cualquier condición médica que pueda tener y hable con su médico acerca de si es adecuado para usted.