Beneficios del té de bailarina y efectos secundarios

Té de bailarina

El té de bailarina, también conocido como té de 3 bailarinas, es una bebida hecha de malva verticillata y cassia angustifolia. Se rumorea ampliamente que el té ayuda con la pérdida de peso y el mantenimiento del peso. Pero las personas que beben el té pueden sufrir efectos secundarios incómodos. Los estudios científicos no respaldan los beneficios del té de bailarina o su uso como ayuda para la salud o la pérdida de peso .

¿Qué es el té de bailarina?

El té de bailarina no está hecho de hojas de té, como puedes sospechar. Esta bebida tibia generalmente es una mezcla de dos ingredientes poderosos: malva verticillata y cassia angustifolia. Cada ingrediente herbal chino contribuye a los efectos del té de bailarina de una manera diferente. 

  • Malva verticillata (malva china) . Tanto las hojas como las semillas de esta planta a base de hierbas (cultivadas en China y también en África, Europa, América del Norte) son comestibles. Las semillas de la planta pueden usarse en productos diuréticos para aumentar la producción de orina y reducir la retención de agua. La malva china también podría usarse como laxante para aliviar el estreñimiento o para tratar trastornos renales . Algunas mujeres también usan este producto a base de hierbas para estimular el flujo de leche materna. Actualmente, no hay evidencia que respalde la efectividad o la seguridad de este producto. 
  • Cassia angustifolia (sen). Este ingrediente herbal proviene de un arbusto cultivado en India y China (algunas variedades también se cultivan en California). Las hojas y el fruto de la planta se cosechan para hacer el ingrediente que se usa en muchos productos laxantes comerciales. Senna es un laxante sin receta aprobado por la FDA . Los consumidores pueden usar el producto para aliviar el estreñimiento o para limpiar sus intestinos antes de someterse a pruebas de diagnóstico (como una colonoscopia) en un centro médico. 

Algunas marcas populares de té de bailarina solo enumeran sen como ingrediente. 

Haciendolo

El té de bailarina (o 3 té de bailarina) generalmente se vende en tiendas y en línea como una bebida de dieta. Los consumidores usan bolsitas de té para crear la bebida, pero la fuerza del té puede variar.

Por lo general, cuando las personas que hacen dieta comienzan a beber el té, vierten de 2 a 3 tazas de agua en una taza con una bolsita de té. Se aconseja a los usuarios que tomen la bebida tres veces al día después de una comida. Después de aproximadamente una semana de consumir una bebida, a menudo disminuyen la cantidad de agua utilizada, y finalmente usan una taza de agua con una bolsita de té. 

Beneficios de la salud

Encontrarás blogueros y algunos escritores de belleza que promueven los beneficios del té de bailarina. Algunos dicen que es un poderoso agente de pérdida de peso que puede ayudarlo a obtener el cuerpo de sus sueños al eliminar la grasa corporal y promover la buena forma física. Los fanáticos de la bebida a veces también dicen que puede promover la salud digestiva. Y otros afirman que ayuda a desintoxicar el cuerpo e incluso a combatir enfermedades. Desafortunadamente, estas afirmaciones no se basan en ningún hecho científico.

Si bien puede perder peso con el té de bailarina, los cambios que ve en la báscula ocurrirán como resultado de la pérdida de peso del agua y las propiedades laxantes del té. No hay evidencia de que el té queme grasa corporal o tenga algún poder para aumentar su metabolismo . Una vez que sus hábitos alimenticios y su ingesta de líquidos vuelvan a la normalidad, es probable que su peso también vuelva a la normalidad. 

Por el lado positivo, muchos devotos del producto señalan que no es un estimulante. No hay cafeína en el té de bailarina y no contiene naranja amarga o efedra, dos ingredientes a base de hierbas que se han utilizado para bajar de peso y se sabe que son perjudiciales para el cuerpo.

Efectos secundarios

Debido a que los ingredientes del té de bailarina aumentan los movimientos intestinales y la micción, es probable que experimente algunas molestias abdominales (e inconvenientes) cuando use el producto. Muchos bloggers sugieren que te quedes cerca de un baño después de beberlo. 

No se recomienda el uso a largo plazo (más de dos semanas) de productos que contengan sen. El uso excesivo del té de bailarina puede causar dependencia de los laxantes o problemas con los intestinos.

Según la base de datos del Centro de Investigación Terapéutica de Medicina Natural "el uso a largo plazo también puede cambiar la cantidad o el equilibrio de algunos químicos en la sangre (electrolitos) que pueden causar trastornos de la función cardíaca, debilidad muscular, daño hepático y otros efectos nocivos".

Una palabra de VidaFitnes

Si está tratando de perder peso, o si desea adelgazar rápidamente para un evento especial, puede ser tentador usar un diurético o un producto laxante como el té de bailarina para obtener resultados rápidos. Desafortunadamente, sin embargo, es posible que tenga un precio alto. 

Aunque la FDA aprueba el uso de senna, la dosis recomendada es de 17.2 mg diarios, no más de 34.4 mg por día. La mayoría de los productos de té envasados ​​de bailarina no proporcionan información sobre la dosis que consume cuando bebe el té.

Hay formas más seguras de perder peso de agua rápidamente . Para la mayoría de las personas, perder peso a la antigua usanza, con una dieta saludable y ejercicio regular, es el método más seguro y efectivo para perder peso.