Calorías de batidos de comida rápida

calorías de batido

¿Te encanta un delicioso batido de comida rápida? Casi ningún comensal rechazará una malta o batido cremoso y suave. Pero cuando está a dieta, las calorías del batido pueden sumar más que una comida completa, ¡incluidas las papas fritas!

Entonces, ¿cómo disfrutas de una golosina congelada y aún te apegas a tu plan de alimentación saludable? La clave es la moderación y el control de las porciones. Y, por supuesto, estará mejor equipado para comer de manera inteligente cuando esté armado con información esencial sobre calorías .

Calorías de batidos: selecciones populares

Todos tienen un estilo favorito de batido o malta. Por lo tanto, no hay consenso sobre el mejor batido en un restaurante de comida rápida. Existen fuentes que clasifican sus mejores opciones, pero esas listas no incluyen las calorías del batido. Entonces, aquí hay un desglose de las listas y los conteos de calorías de cada tratamiento.

La comida diaria

Tendrá que visitar el sitio web Daily Meal para ver su lista de los "diez mejores batidos de comida rápida", pero enumeran tres en la parte superior que están (no sorprendentemente) cargados de grasas y calorías.

  • Chick-fil-A.  Un batido de chocolate grande en esta articulación de pollo contiene 710 calorías y 26 gramos de grasa. El batido grande con sabor a galletas y crema contiene 660 calorías y 31 gramos de grasa. Si eliges un pequeño batido de vainilla, seguirás consumiendo 500 calorías y 21 gramos de grasa. No  hay otras maneras de comer sano en Chick-fil-A  - pero que no incluyen un batido.
  • Filete y batido. Un batido de plátano regular en Steak and Shake agregará 690 calorías a su dieta diaria. También consumirás 20 gramos de grasa. Un batido Butterfinger de tamaño regular proporciona la friolera de 840 calorías y 28 gramos de grasa. Pero el batido con más calorías en Steak and Shake es el Batido Campfire S'mores con 870 calorías y 27 gramos de grasa.
  • Wendy's  Si visitas Wendy's no pedirás un batido, pedirás un Frosty. Un gran helado de chocolate contiene 580 calorías y 15 gramos de grasa. Puede que esta no sea una mala opción, ya que no es tan alta en calorías como algunas de las otras y puedes comer una comida baja en calorías en Wendy's.

Patatero

Este sitio de estilo de vida clasificó los mejores batidos de comida rápida y creó una lista completa de "las bebidas heladas más deliciosas, espesas y cremosas". La lista incluye 36 favoritos e incluso puede agregar su propia opinión personal en el sitio. Estos son los recuentos de calorías de algunos de sus batidos de comida rápida mejor calificados.

  • Batido de helado de galletas Oreo de Jack in the Box . Consumirás unas asombrosas 1145 calorías si pides el gran tamaño de este batido de comida rápida. También empacarás 61 gramos de grasa.
  • Dairy Queen Hot Fudge Malt .  Esta golosina cremosa contiene 1090 calorías y 38 gramos de grasa. Demasiados para la mayoría de las personas que hacen dieta. Pero hay golosinas bajas en calorías en Dairy Queen que son igual de deliciosas si decides ir.
  • Batido de trébol de McDonald's . El helado verde de temporada proporciona 820 calorías y 23 gramos de grasa. ¿Quieres reducir un poco las calorías? Obtenga un tamaño pequeño (530 calorías) y una hamburguesa y papas fritas bajas en calorías .
  • Dentro y fuera Burger Neopolitan Shake . Este batido de comida rápida mezclado proporciona aproximadamente 590 calorías y aproximadamente 30 gramos de grasa de acuerdo con su hoja de información nutricional.

Y, por último, Serious Eats publicó su lista de los mejores batidos de vainilla de comida rápida. La lista completa incluía muchas de las mismas marcas enumeradas por los otros dos sitios. También incluían el Sonic Vanilla Shake que contiene 1090 calorías y 62 gramos de grasa.

Más calorías de batido

Sorprendentemente, Denny's no apareció en la lista del mejor batido en ninguno de los sitios mencionados anteriormente. Pero los batidos de Denny's son un elemento básico del menú popular. Entonces, ¿cuántas calorías hay en un batido Denny's?

El premio más alto en calorías es el batido de chocolate y mantequilla de maní con 1080 calorías. Pero el batido Oreo y Peanut Banana no se quedan atrás con 1050 y 1030 calorías.

Haagen-Dazs es otro helado favorito entre los amantes de los batidos. Según los informes, su batido de chocolate belga tiene más de 1400 calorías. ¿Y qué hay de Baskin Robbins? Harás algo de daño si pides el batido de mantequilla de maní y chocolate. Un batido grande contiene 1590 calorías.

Cómo cortar calorías

Entonces, ¿qué haces si anhelas un batido de comida rápida y estás a dieta? Disfrute con cautela. Ordene el tamaño más pequeño disponible y mantenga el resto de su comida baja en grasas y calorías. Pero la opción más inteligente es disfrutar de su comida rápida en el restaurante y luego hacer su batido en casa.

Si prepara un batido de chocolate básico con leche, jarabe de chocolate y 1 1/2 cucharadas de helado con toda su grasa, consumirá aproximadamente 356 calorías y casi 13 gramos de grasa. Si bien no es el postre más saludable, es mucho menos dañino para su dieta que los mejores batidos de comida rápida. 

También puede usar sustituciones para reducir las calorías del batido. Use helados bajos en calorías como Halo Top o Edy's Slow Churned Light. Si anhelas la mantequilla de maní, considera usar un polvo de mantequilla de maní en lugar del producto con toda la grasa. Los polvos como PBFit tienen todo el sabor, pero mucho menos grasa.

¿Tienes una receta favorita? Utilice la Calculadora de nutrición de recetas para obtener información nutricional completa para un batido de chocolate o cualquier helado que elija hacer.