Aprenda acerca de los monitores de frecuencia cardíaca

Correa para el pecho Bluetooth Polar H7 y aplicación Polar

Un monitor de frecuencia cardíaca detecta y muestra su frecuencia cardíaca. Los caminantes pueden usar su frecuencia cardíaca para ajustar la intensidad de su caminata, acelerando o disminuyendo la velocidad para permanecer en la zona de frecuencia cardíaca elegida . Dos caminantes que van a la misma velocidad pueden estar en diferentes zonas: una apenas funciona, la otra casi máxima y agotada. A medida que mejora su estado físico, puede caminar más rápido al mismo ritmo cardíaco.

Monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho: precisión de ECG

Los monitores de frecuencia cardíaca más precisos usan una correa para el pecho que se ajusta perfectamente alrededor de su pecho justo debajo del seno. El transmisor detecta la actividad eléctrica de su corazón como un ECG. Transmite esto a una pantalla, que generalmente se usa como un reloj de pulsera, o lo transmite a aplicaciones de teléfonos celulares a través de Bluetooth. Es importante que la correa mantenga contacto con la piel de su pecho o obtendrá lecturas salvajes.

Monitores continuos de frecuencia cardíaca sin correa para el pecho

Estos dispositivos se usan como reloj de pulsera o brazalete y usan sensores ópticos en la parte posterior del dispositivo para leer continuamente su pulso a través de la piel. Obtiene una lectura en tiempo real de su ritmo cardíaco, al igual que con los monitores de correa para el pecho. Sin embargo, hay limitaciones.

Aquellos que usan infrarrojos reciben interferencia de los músculos, mientras que aquellos que usan solo luz verde (como el Apple Watch) pueden no ser capaces de obtener lecturas a través de tatuajes o piel pigmentada oscura. Algunos, como el Scosche Rhythm +, también usan un sensor de luz amarilla para superar ese problema, según el Dr. Steven LeBoeuf de Valencell.

Monitores de pulso

Estos monitores funcionan detectando su pulso, generalmente colocando uno o dos dedos en los botones del sensor. No pueden darle una lectura constante de su ritmo cardíaco, sino que debe tomarlo a pedido. También son más difíciles de usar que los monitores de correa para el pecho. Los dedos fríos, por ejemplo, no pueden darle lecturas o lecturas salvajes.

Características del monitor cardíaco

Los modelos básicos solo muestran su frecuencia cardíaca y quizás el tiempo transcurrido de ejercicio. Con el aumento del precio, obtienes una variedad de características útiles como:

  • Alarma de zona de frecuencia cardíaca: establece la zona y te avisa cuando estás alto o bajo
  • Temporizadores: temporizador de cuenta regresiva, cronómetro, temporizadores de intervalo, reloj, alarma
  • Calorías quemadas
  • Tiempo en divisiones de zona
  • Prueba de aptitud
  • Enlace computadora / aplicación
  • Entrenamientos preprogramados

Pantalla y facilidad de uso

Además de las características, compre lo fácil que es usar un monitor de frecuencia cardíaca. ¿Puedes leer los números fácilmente? ¿Tiene luz de fondo para usar con poca luz? ¿Hay tantas características que tendrá que llevar el manual para descubrir cómo usarlo cada vez? ¿Los botones están bien etiquetados y son fáciles de encontrar y presionar?

Si usa una correa para el pecho que no tiene otro monitor que no sea la aplicación de teléfono celular, ¿qué tan fácil es de usar? ¿Le da actualizaciones periódicas de audio o tiene que revisar la pantalla? ¿Puedes usar una variedad de aplicaciones con la correa para el pecho?

Precio

Una vez que haya elegido las características que desea, todo se reduce al precio. Las ventas son comunes y puede encontrar una amplia variación en el precio del mismo modelo. Compare precios y le complacerá encontrar el monitor de sus sueños por mucho menos del precio minorista sugerido.