Antes de comprar equipo de gimnasio en casa

Mujer corriendo en la caminadora en el gimnasio

Ahora más que nunca estamos buscando formas de encajar en el ejercicio. Para algunos de ustedes, eso significa pasar del gimnasio a las salas de estar y sótanos. Hacer ejercicio en casa puede ser la respuesta para su apretada agenda, pero ¿cómo sabe qué equipo de ejercicios necesitará?

Hay muchas opciones para hacer ejercicio en casa: pesas libres, máquinas de entrenamiento con pesas, gimnasios en casa ... y luego está el equipo cardiovascular, que es una categoría propia. Es difícil saber por dónde comenzar, pero la lista a continuación ofrece algunas ideas sobre qué pensar antes de comprar equipos de gimnasia en el hogar.

¿Lo usarás?

Antes de comprar cualquier cosa, recuerde esto: comenzar con algo que nunca antes haya probado podría dificultar el éxito. Eso no significa que no debas comprar cosas que te interesen, pero ten en cuenta que comprar equipo no garantiza que lo uses.

Piense en actividades que disfrute y comience allí. Por ejemplo, si odias andar en bicicleta, una bicicleta estacionaria puede no ser una gran opción. Empieza pequeño. Invierta en un buen par de zapatos y pesas o bandas de resistencia .

Pruebe videos de ejercicios o clases grupales de acondicionamiento físico para descubrir lo que le gusta antes de comprar, para evitar perder dinero.

Su presupuesto

Cuando planifique su gimnasio, sepa exactamente cuánto tiene que gastar. El equipo de ejercicio no necesita ser costoso, pero debe ser de calidad. Si tiene $ 50 disponibles, considere una pelota de ejercicios , bandas de resistencia y algunos juegos de pesas. Si tiene más para gastar, puede considerar un gimnasio en casa o un equipo de cardio más grande, como una cinta de correr o un entrenador elíptico .

¿Qué es lo que le gusta hacer?

Muchos de nosotros compramos cosas o hacemos cosas por otros. Por ejemplo, su amigo dice: "¡Comencé a trotar y perdí 10 libras!" Mientras tanto, detestas correr. Cuanto más te guste algo, más a menudo lo harás y más duro trabajarás. Intenta mantenerte en línea con tu personalidad física. Si le gustan las actividades sin impacto, pruebe con un entrenador elíptico, escalador o bicicleta. ¿Disfruta nadando? Pruebe su piscina comunitaria local, YMCA o club de salud, que le dará una variedad de opciones para hacer ejercicio.

No hay ejercicio perfecto. Una actividad es tan buena como otra, siempre que la disfrute.

Tu espacio

Este es a menudo un problema que se pasa por alto. Tener una cinta de correr es genial, pero ¿y si no hay dónde ponerlo? ¿Y qué vas a hacer con ese juego de pesas que acabas de comprar?

Antes de comprar algo más grande que bandas de resistencia o unas pocas pesas, descubra dónde colocará todo. Tener un garaje vacío es genial, pero ¿lo usarás cuando esté a 100 grados afuera? ¿Su cónyuge realmente estará de acuerdo con tener que trepar por la cinta para llegar al baño? ¿Estás de acuerdo con sacar una losa del techo si ese entrenador elíptico era más alto de lo que pensabas? Mide cuánto espacio tienes para evitar futuros problemas.

No se deje seducir por los gadgets de solución rápida

Hay personas en este mundo que le prometen cualquier cosa para que compre sus productos. Trate de evitar cualquier producto que prometa resultados escandalosos con muy poco esfuerzo (por ejemplo, "¡Pierda 10 libras en solo minutos al día!") O que solo funcione para un grupo muscular.

Por ejemplo, es mejor que compre una pelota de ejercicios, que puede usar para el trabajo central , el entrenamiento con pesas y los ejercicios de equilibrio. que un artilugio ab que solo trabaja tus abdominales. Muchos productos infomerciales son caros y puede obtener entrenamientos más efectivos con un conjunto básico de pesas y ejercicios buenos y de calidad.