Cómo tratar la erupción en la carretera y las abrasiones

Las abrasiones son lesiones comunes entre los atletas de carretera , generalmente causadas por una caída o un choque en una superficie dura. Los ciclistas a menudo se refieren a abrasiones menores como "erupción en la carretera", "quemaduras por fricción" o "fresas". En estos raspones, solo se ve afectada la capa más externa de la piel, llamada epidermis. Si bien puede haber tejido crudo y algo de sangrado menor, estas lesiones a menudo se pueden tratar de manera sensata con primeros auxilios.

Por el contrario, aquellos que involucran capas más profundas de la piel, llamadas dermis, son mucho más graves. Pueden requerir tratamiento médico para detener el sangrado, suturar la herida y prevenir la infección.

Cuando buscar tratamiento

A menudo hay una delgada línea entre una lesión que puede tratar por su cuenta y las que debería haber atendido un médico. A menudo, en medio de una carrera o entrenamiento , hacemos un juicio equivocado y tratamos de superar el dolor, solo para encontrarnos con una infección grave más tarde. En términos generales, debe buscar atención médica si:

  • Hay dolor severo.
  • Duele mover la parte del cuerpo afectada.
  • Hay un corte en la cara de más de 1/4 de pulgada.
  • Hay un corte en el cuerpo de más de 1/2 pulgada.
  • El sangrado es difícil de detener, sea cual sea el tamaño de la herida.
  • Una herida abierta permanece abierta cuando está relajada.
  • Usted ve glóbulos de grasa en los tejidos expuestos.
  • Tiene una lesión en la cabeza, estaba inconsciente o experimenta confusión, falta de coordinación o pérdida de memoria.

Hay otras lesiones, como costillas rotas, que pueden ser menos aparentes pero más graves. En caso de duda, no lo arriesgues. Deje de hacer lo que está haciendo y consulte a un médico o visite el centro de atención de emergencia más cercano.

Como regla general, cualquier herida abierta debe tratarse dentro de las seis horas posteriores a la lesión.

Autotratamiento

Muchas lesiones en la carretera son tratables en el lugar del accidente y, posteriormente, en el hogar. Si la herida no requiere atención médica, puede tratarla de la siguiente manera:

  1. Detén el sangrado. El sarpullido del camino tiende a supurar en lugar de sangrar activamente. Aplique presión con una venda hasta que se detenga el sangrado.
  2. Lávese las manos con agua y jabón . Haga esto antes de tratar la herida. Esto reduce el riesgo de infección.
  3. Enjuaga la herida . Colóquelo debajo de un chorro de agua fría para eliminar los desechos. Si es necesario, use un par de pinzas para eliminar la arena incrustada. Tenga cuidado de no dejar restos en la herida.
  4. Lave la piel alrededor de la herida con agua y jabón . Haga todo lo posible para mantener el jabón alejado de la herida, ya que puede causar irritación. Frote ligeramente para secar con una gasa estéril. Evite el peróxido de hidrógeno, que los médicos desaconsejan para heridas abiertas.
  5. Usa un antibiótico tópico . Las opciones incluyen bacitracina y neomicina, disponibles en farmacias. Si bien se pueden usar ungüentos antibióticos triples como Neosporin, pueden causar alergia en algunas personas. También puede considerar usar miel esterilizada, que tiene evidencia considerable para el cuidado de heridas . Use miel de grado médico, como Medihoney , disponible sin receta y en línea, ya que existe el riesgo de que la miel de supermercado contenga esporas bacterianas.
  6. Venda la herida . Puede hacerlo con una gasa estéril y un poco de cinta adhesiva. Alternativamente, puede usar un apósito semipermeable como Tegaderm, Bioclusive o Second Skin para cubrir la herida.
  7. Cambia el vendaje diariamente . El objetivo es mantener la herida limpia pero ligeramente húmeda. Esto no solo previene la infección, sino que mejora la formación de tejidos y reduce el riesgo de cicatrices.

A menos que su médico le indique lo contrario, puede controlar el dolor con Tylenol (ibuprofeno) o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como Advil (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno).

Cuidados de seguimiento

Después de una abrasión, debe considerar vacunarse contra el tétanos si no está seguro de cuándo recibió la última. Las vacunas de refuerzo contra el tétanos duran alrededor de 10 años. Si ha tenido una lesión en la que la epidermis está comprometida, existe la posibilidad de que las esporas de la bacteria del tétanos ( Clostridium tetani ) hayan ingresado a la herida.

Pisar una uña oxidada no es la única forma de contraer el tétanos. La bacteria se encuentra fácilmente en el polvo, el suelo e incluso la saliva.

Durante la curación, los tejidos dañados se repararán desde las capas inferiores hacia arriba. A medida que se desarrollan nuevas células de la piel, los bordes exteriores de la herida pueden endurecerse y formar costras. No los molestes. En su lugar, continúe aplicando el antibiótico tópico durante los primeros días y, cuando cese la supuración, cambie a vaselina para ayudar a mantener la piel suave. Tenga cuidado de no remojar la herida en la ducha o baño hasta que esté completamente curada.

Cuando la herida está completamente cerrada, puede quitar el vendaje y usar un humectante normal para la piel para ayudar en la curación. Algunos aceites vegetales también pueden ofrecer beneficios: existen evidencias de aceites como rosa o rosa mosqueta, espino amarillo, tamanu, almendras dulces y manteca de karité que pueden ayudar a curar heridas y prevenir cicatrices. Busque versiones prensadas en frío o sin refinar, que proporcionarán los nutrientes más beneficiosos para la piel.

Tratamiento de infecciones

Si, en cualquier momento, experimenta signos de infección, consulte a un médico.  Los síntomas incluyen:

  • Enrojecimiento e hinchazón
  • Dolor y ternura
  • Piel caliente o caliente
  • Exudando pus o líquido

Fiebre , escalofríos, náuseas y dolores corporales generalizados también pueden acompañar a una infección. Si experimenta estos, el tratamiento debe buscarse de inmediato y generalmente implicará un ciclo corto de un antibiótico oral de amplio espectro. Si no se trata, la infección puede conducir a una afección potencialmente grave conocida como celulitis.