Antes de comprar un entrenador elíptico

Dos mujeres trabajando en el gimnasio con un entrenador elíptico

Los entrenadores elípticos son una de las máquinas más populares en el gimnasio. Proporcionan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto  que simula correr, pero la máquina reduce el impacto.

El movimiento de una máquina elíptica ayuda a proteger sus articulaciones del daño, lo cual es importante para cualquier persona con  lesiones de rodilla, cadera o parte inferior del cuerpo. Más allá de eso, una máquina elíptica puede hacer que los entrenamientos sean divertidos, por lo que no es de extrañar que sea una opción popular para equipos de entrenamiento en el hogar.

Comprar un entrenador elíptico para el hogar puede ser confuso porque hay muchas opciones disponibles. Van desde una máquina básica para un entrenamiento aeróbico estándar hasta modelos robustos que pueden ofrecer ejercicio de alta intensidad. Más allá de eso, hay muchas campanas y silbatos disponibles. 

Su presupuesto

Para muchas personas, el dinero es el factor más importante en la compra de cualquier pieza de equipo de gimnasio en casa. 

Los entrenadores elípticos varían en precio dependiendo de la condición y características del equipo. Planee gastar entre $ 200 y $ 5000 por un modelo nuevo o usado.

Ciertamente, puede encontrar modelos económicos en los grandes almacenes de descuento y pueden funcionar bien. Sin embargo, generalmente no duran tanto y es posible que no sean tan resistentes como los modelos de mayor calidad.

También debe tener en cuenta sus necesidades de entrenamiento y tipo de cuerpo. Si tiene una construcción más pequeña y utilizará la máquina para su ejecución semanal, una máquina pequeña puede ser suficiente. Por otra parte, si tienes una construcción más grande o quieres usar la máquina como parte de tu entrenamiento HIIT, querrás algo resistente que pueda resistirte a ti y a tus objetivos.

Si no puede pagar la máquina que satisface sus necesidades de inmediato, puede valer la pena ahorrar para una máquina de mayor calidad. Algunos de los fabricantes de elípticas recomendados para buscar incluyen  Precor , Nautilus , Sole y ProForm .

Tu espacio de entrenamiento

Las máquinas elípticas no son pequeñas. Pueden ocupar bastante espacio, por lo que debe asegurarse de que su hogar pueda manejar la máquina que está comprando.

Al considerar la colocación en su hogar, espere que una máquina elíptica tenga entre cuatro y siete pies de largo.

Puede esperar que una máquina elíptica mida entre cuatro y siete pies de largo. También deberá dejar espacio para los pedales mientras esté en movimiento. Para algunas máquinas, estas pueden extenderse un pie más o menos detrás del bastidor principal. También querrás tener en cuenta aproximadamente 20 pulgadas de espacio libre a cada lado.

Lo último a considerar es la altura de su techo, especialmente si espera ponerlo en el sótano. Algunas elípticas pueden tener una altura máxima del pedal de un pie o más en el ápice. Si eres alto o no tienes mucho espacio para la cabeza en tu espacio, podrías estar golpeando tu cabeza.

Estilos elípticos

Hay tres diseños básicos en máquinas elípticas y cada uno tiene sus ventajas y desventajas.

  • Transmisión delantera: por lo  general, estos tienen una carcasa de rueda grande en la parte delantera de la máquina. Tienden a ser los más asequibles porque es un diseño básico, aunque pueden ser ruidosos y vibrar bastante.
  • Center-Drive:  el diseño es similar a una cinta de correr , pero con pedales donde estaría la pista. Estos ofrecen un entrenamiento muy suave. También tienden a ser el diseño más compacto, pero debe tener en cuenta el alcance del pedal en la parte posterior.
  • Tracción trasera:  una carcasa de rueda más pequeña se encuentra detrás de los pedales, lo que los convierte en el diseño más largo. Los pedales pueden estar en una pista y rodillo que permita una inclinación. Algunos usan un sistema de brazo suspendido y ofrecen el entrenamiento más suave.

Características imprescindibles

Algunas de las características que desea buscar en una máquina elíptica incluyen:

  • Longitud de zancada : algunas máquinas solo ofrecen una zancada de 14 pulgadas que sería demasiado corta para alguien de tamaño promedio. Busque uno con un paso de 21 pulgadas en su lugar. Un paso ajustable está disponible y sería bueno si lo usaran varias personas.
  • Movimiento suave: asegúrese de que los pedales se muevan suave y silenciosamente. No debe sentirse desigual y debe ajustarse para que te sientas cómodo durante todo el movimiento. Ninguna de las piezas debe impedir su movimiento, tampoco.
  • Comodidad de la parte superior del cuerpo:  no necesita manijas para los brazos, pero es una buena opción para obtener más intensidad. Además, debe asegurarse de que el movimiento de la empuñadura sea cómodo para usted.
  • El factor silencioso:  algunas máquinas pueden ser bastante ruidosas. No desea que su entrenamiento suene como un tren de carga, especialmente si disfruta de uno por la mañana cuando su familia está tratando de dormir.
  • Resistencia ajustable: la mayoría de las máquinas elípticas ofrecen resistencia ajustable y una amplia gama puede ofrecer los máximos beneficios. Debería ser muy fácil en la configuración más baja y ser todo un desafío en aproximadamente el 75 por ciento, con cambios notables en cada nivel. Esto le permite ir más allá a medida que gana fuerza y ​​resistencia.
  • Inclinación ajustable: esto no es necesario, pero poder ajustar las rampas puede agregar intensidad a tus entrenamientos. Algunas máquinas ofrecen ajustes automáticos, mientras que otras deben hacerse manualmente.

Caracteristicas de seguridad

Para mantener su entrenamiento seguro y efectivo, busque un entrenador elíptico que ofrezca períodos de calentamiento y enfriamiento. Los pasamanos que brindan equilibrio tampoco deben interponerse en el camino. También querrás una consola fácil de leer para que sepas lo duro que estás trabajando.

Para proteger su inversión, busque un entrenador elíptico sin mantenimiento y una buena garantía (un año para mano de obra, uno a tres años para piezas) en caso de que algo suceda. También es aconsejable preguntarle al concesionario si tiene personal capacitado para reparar su equipo.

Si tiene hijos, una máquina elíptica puede parecer un juguete divertido. Algunas máquinas incluyen un bloqueo de pasador para que los pedales no puedan moverse y otras le permiten bloquear la pantalla y las operaciones. Estas son características de seguridad a tener en cuenta, aunque muchos padres simplemente cierran la puerta si hay uno disponible en la habitación.

Caracteristicas adicionales

Esta es la parte divertida porque su máquina elíptica puede tener todo tipo de características adicionales. Algunos lo ayudarán con su entrenamiento, mientras que otros pueden hacerlo más agradable. Por ejemplo, un soporte para botella de agua es bueno para mantenerse hidratado, mientras que un soporte para tableta puede mantenerlo entretenido.

Un  monitor de frecuencia cardíaca  es una característica útil a tener en cuenta.  Una versión interactiva puede incluso ajustar automáticamente su entrenamiento para mantenerlo en su zona. Muchas máquinas incluyen programas preestablecidos, aunque cuanto más gastes, más obtendrás. Algunos también le permiten crear sus propios entrenamientos personalizados.  

También pueden ser útiles características como wi-fi, una aplicación de seguimiento de actividad física y una gran variedad de software de motivación. Tenga en cuenta que cuantas más funciones elija, más dinero necesitará gastar. Sin embargo, si lo mantiene encaminado y disfruta de su entrenamiento, puede valer la pena.

Pruebe antes de comprar

Antes de comprar algo, visite algunos minoristas, preferiblemente aquellos que se especializan en equipos de ejercicios, y pruebe varios modelos. Use su equipo de entrenamiento y use cada máquina durante 10 minutos para que pueda sentirlo.

Mientras prueba, preste atención a la consola. ¿Es fácil de ver y usar? Asegúrese de que el movimiento sea suave y que nada impida su movimiento. Mídelo para asegurarte de tener suficiente espacio en casa.

Una palabra de VidaFitnes

Comprar una máquina elíptica no es una decisión fácil. Y, sin embargo, si cree que agregar uno a su gimnasio en casa lo mantendrá motivado y puede encontrar uno en su presupuesto, puede ser un gran activo que lo mantenga en forma y saludable.