The Grid Foam Roller Review

Si usa un rodillo de espuma, se lo debe a usted mismo para experimentar con el rodillo de espuma Grid. Su diseño y construcción únicos proporcionan un auto-masaje realmente más específico y muy efectivo para atletas de todos los deportes, edades y niveles de rendimiento.

Los beneficios de The Grid Foam Roller

Antes de revisar el rodillo de espuma Grid, necesito aclarar que soy partidario del uso de cualquier rodillo de espuma  para la liberación miofascial y el auto masaje.

Agregar algunas sesiones de laminado de espuma a su plan de entrenamiento semanal es una gran adición a cualquier rutina de entrenamiento, ya sea que haga ejercicio de élite o novato.

Sin embargo, el rodillo de espuma Grid es una excelente combinación de masajeador efectivo y portabilidad. Hecho por TriggerPoint Performance , este nuevo diseño elegante de rodillo de espuma, utiliza espuma EVA sobre un núcleo hueco, lo que evita que se rompa con el tiempo. El diseño de espuma proporciona una variedad de densidades, patrones de espuma y anchos diferentes que proporcionan una sensación de punto de activación más específica. Estas tres zonas diferentes están diseñadas para sentirse como (1) yemas de los dedos, (2) antebrazo / palmas y (3) dedos y pulgar. Al usar las diferentes zonas, puede variar fácilmente la cantidad de presión sobre músculos específicos.

Con aproximadamente 13 "de largo y 5.5" de ancho, el Grid es mucho más portátil que muchos rodillos de espuma tradicionales. Aunque no tuve problemas para usar el Grid en todos los grupos musculares principales en los que uso un rodillo de espuma tradicional, sin embargo, fue un ajuste apretado en la parte superior de la espalda y los hombros, y sospecho que otros pueden experimentar problemas similares.

Finalmente, la garantía del fabricante de 1 año es difícil de superar.

La desventaja del rodillo de espuma de rejilla

El rodillo de espuma de rejilla tiene un tamaño más pequeño y es portátil. Si bien esto es definitivamente una ventaja para viajar y para usar en los brazos y las piernas, para algunas personas podría ser un poco demasiado pequeño para el resto de su cuerpo. Desafortunadamente, el tamaño pequeño de la cuadrícula dificulta el giro adecuado de la parte superior de la espalda o la realización de movimientos que requieren un área de superficie más larga.

A pesar de que está diseñado con una variedad de patrones y densidades de espuma para simular diferentes tipos de masajes deportivos, tuve algunos problemas. Primero, noté una gran diferencia entre los tipos, y segundo, permanecer en el tipo de espuma deseado. Para algunas áreas (pantorrillas, banda IT ) deseaba que la espuma fuera un poco más suave, mientras que para otras áreas (parte superior de la espalda, glúteos) necesitaba más firmeza.

En comparación con otros rodillos de espuma, el Grid funcionó exactamente como se anuncia y, en general, es un buen producto.

Todavía uso un rodillo de espuma estándar más largo para algunos de mis trabajos de auto masaje, simplemente porque la longitud ofrece un poco más de facilidad de uso para algunos grupos musculares.

Además, a $ 35, el precio del rodillo de espuma Grid es más alto que muchos rodillos de espuma estándar.

¡Eso es todo lo que puedo encontrar mal con esta increíble nueva opción para ventiladores de rodillos de espuma!

¿Por qué usar un rodillo de espuma?

El uso de un rodillo de espuma es la mejor manera de realizar el auto masaje y la liberación miofascial.

Para cualquier persona que haga ejercicio regularmente, o tenga tensión muscular, desequilibrios o antecedentes de lesiones, usar un rodillo de espuma de forma regular puede ayudar a aflojar los músculos tensos, reducir las adherencias musculares y la formación de tejido cicatricial, aumentar la flexibilidad .

También es una excelente manera de prevenir la rigidez muscular y ayudar en el proceso de descanso y recuperación .

Utilizado antes del ejercicio, el rodillo de espuma puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y preparar los músculos para el ejercicio.Incluso  si no hace ejercicio intenso, el rodillo de espuma alivia los dolores, dolores y tensiones causados ​​por estar sentado en una computadora todo el día.

Tenga en cuenta que no todos los dolores y lesiones pueden aliviarse con la laminación de espuma. Si tiene problemas de salud como enfermedades cardíacas, arteriopatía periférica (PAD), problemas con la circulación o fibromialgia, algunas investigaciones indican que el uso de un rodillo de espuma puede ser beneficioso.  Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico antes de usar Un rodillo de espuma para sopesar los posibles riesgos y beneficios.