Opciones sobre qué ponerse debajo de la ropa de entrenamiento

Mujer estar de pie, en, gimnasio

Decidir qué ponerse debajo de la ropa de entrenamiento plantea preocupaciones sobre la apariencia, la comodidad, el soporte e incluso las líneas de bragas. Lo que usas normalmente no te servirá tan bien en el gimnasio. Del mismo modo que elige su ropa de entrenamiento para moverse con su cuerpo, necesita ropa interior que también funcione y no lo obstaculice.

Sujetadores deportivos

Un sostén deportivo  es una opción lógica para hacer ejercicios aeróbicos, correr y cualquier actividad que implique saltar. Pero también lo encontrará una buena opción para Pilates, yoga y casi cualquier actividad de ejercicio. Los sostenes deportivos brindan soporte para reducir el rebote y el movimiento incómodo. Están diseñados para moverse bien mientras gira y dobla.

Los sostenes deportivos han recorrido un largo camino a lo largo de los años y puedes encontrarlos en casi cualquier estilo que necesites para acomodar tu forma y el corte de tus tops. Mientras los estilos originales se comprimían, puede encontrar estilos que brinden soporte sin aplanarlo por completo.

Seleccione sujetadores deportivos hechos de tela transpirable que absorba el sudor en lugar de algodón. Esto ayudará a prevenir el roce y será más cómodo durante el ejercicio.

Si tiene senos pequeños y no tiene problemas para rebotar, es posible que desee hacer ejercicio sin sostén, tenga en cuenta que el roce en los pezones es un problema común que un sostén deportivo puede evitar. El área debajo de los senos también es propensa al roce, así que seleccione un sostén que tenga un elástico suave en esa área y use preparaciones contra el roce si aún tiene problemas.

Ropa interior

Decidir qué tipo de ropa interior usar en la parte inferior puede requerir algo de experimentación. Cada mujer tiene una forma y estilo diferentes. Puede descubrir que su tanga, calzoncillos, pantalones cortos para niños o bikini se suben o lo irritan cuando hace ejercicio y es bueno experimentar con qué estilo de ropa interior funciona mejor para su actividad y forma corporal.

La primera regla es que las telas transpirables y que absorben la humedad son las preferidas para los entrenamientos. Si bien el algodón rige para el uso durante todo el día, para los entrenamientos es posible que desee telas que sean mejores para transportar la humedad lejos de su piel. El algodón respira, pero es posible que no pueda mantener el ritmo cuando sudas.

El ejercicio puede aumentar la irritación de su ropa interior, por lo tanto, elija telas lisas en lugar de encajes y evite los diseños con adornos. El elástico alrededor de las caderas y las aberturas de las piernas no debe ser tan apretado que termine con roces mientras se mueve.

Usar una tanga es una opción popular para la libertad de movimiento y evitar las líneas de bragas. Pero deberá asegurarse de que no lo esté frotando de la manera incorrecta y que le cause irritación en la entrepierna. En los peores casos, eso podría aumentar su riesgo de infección vaginal. Es posible que desee buscar diseños que tengan una pretina más ancha para mayor comodidad.

Muchos diseños de mallas para correr y pantalones cortos de ejercicio tienen un forro incorporado y no requieren usar ropa interior. Esa puede ser una opción cómoda.

También puede evitar las líneas de bragas con diseños de ropa interior de Jockey y otras marcas que están cortadas con láser y hechas sin una banda elástica. Como resultado, la tela no crea una línea contra su piel.

Para evitar la irritación y el riesgo de infección, póngase ropa interior limpia y seca después de su entrenamiento. Mantener la piel y los genitales secos es la mejor manera de evitar estos problemas.

Fajas

Es tentador usar fajas que hagan inmediatamente lo que su clase de ejercicio tomará al menos unas semanas en lograr. Pero es mejor resistir este impulso, especialmente si vas a una clase de Pilates o yoga . Debe poder respirar libremente y su instructor debe poder ver con precisión lo que está haciendo.

Por otro lado, si necesita un poco de fajas para sentirse lo suficientemente cómodo, vaya a la clase de ejercicio o use su ropa de entrenamiento en público, vaya y use Spanx u otra marca.