¿Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres?

Mujer y hombre trabajando en crosscycle en el gimnasio

Si eres mujer, probablemente estés consciente del hecho de que los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres  y de lo completamente injusto que es eso.

Hay algunas muy buenas razones por las que hay una gran diferencia entre hombres y mujeres en lo que respecta a la pérdida de peso , y la mayoría de ellas son razones fisiológicas sobre las que simplemente no tenemos control.

Una vez que sepa cuáles son estos factores, puede continuar su propio viaje de pérdida de peso porque, en realidad, comparar los resultados puede hacer que sienta que no está progresando, entonces, ¿por qué molestarse?

Bueno, ya está haciendo progresos ... simplemente no es el mismo tipo de progreso que muchos hombres pueden experimentar.

Por qué los hombres lo pierden más rápido

  1. Los hombres a menudo tienen más músculo . Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que entre 468 hombres y mujeres, los hombres tenían significativamente más músculo, alrededor del 36% más.  Cuanto más músculo tienes, más calorías quemas, incluso cuando estás en reposo. Por lo tanto, es lógico que algunos hombres pierdan peso más rápido simplemente porque tienen más músculo metabólicamente activo.
  2. Muchas mujeres están predispuestas a almacenar y retener grasa . Las mujeres suelen tener niveles más altos de estrógeno , una hormona que trabaja para mantener la grasa en el cuerpo de una mujer, así que es más fácil para ella quedar embarazada .  Eso significa que las mujeres tienen que trabajar más para perder peso al mismo ritmo que los hombres.
  3. Los cuerpos de los hombres responden más rápidamente al ejercicio . Mientras tanto, el cuerpo de las mujeres en realidad entra en una especie de modo de inanición, ralentizando el metabolismo para que conserve más grasa.
  4. Algunas mujeres pueden tener una menor tolerancia al ejercicio . La mujer promedio tiene una capacidad pulmonar más pequeño que el hombre medio, que puede hacer que las mujeres sienten que están trabajando más que los hombres, incluso si las mujeres están trabajando en el mismo nivel.  Esto también puede hacer más difícil la sensación ejercicio en el calor o alto humedad.

Esto no significa que sea imposible para las mujeres perder peso. Cuando lo piensas, hay excelentes razones detrás de la tendencia de una mujer a almacenar grasa. Después de todo, crear y nutrir una nueva vida no es nada despreciable.

Una palabra de Verywell

Siempre es mejor evitar compararse con los demás, ya sea hombre o mujer, cuando se trata de perder peso. Todos pierden peso de manera diferente, y los genes, junto con las hormonas, juegan un papel importante en la rapidez con que algunas personas pierden peso.